Sesak nafas tentu akan sangat mengganggu bagi seseorang ketika harus menjalani rutinitas yang padat atau bahkan ketika beristirahat. Sesak napas yang biasanya umum terjadi adalah karena adanya dahak atau lendir yang kemudian disertai dengan batuk dan gejala sesak napas lainnya. Sesak napas yang juga disertai dengan dahak pada umumnya dikarenakan tubuh mengalami infeksi virus dan bakteri yang menyerang saluran pernapasan.
Pada kondisi tubuh yang terserang infeksi tersebut, maka secara otomatis reaksi yang dilakukan tubuh adalah memproduksi cairan lendir untuk memudahkan menelan makanan. Infeksi juga menyebabkan semakin banyaknya lendir yang diproduksi oleh kelenjar lendir. Lendir yang diproduksi inilah yang akhirnya menumpuk dan berubah menjadi dahak karena infeksi virus serta bakteri dalam lendir itu sendiri. Penumpukan lendir juga bisa mengakibatkan sesak napas yang mengganggu, sehingga diperlukan beberapa cara untuk mengatasi sesak napas karena berdahak.
Seperti apa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi sesak nafas karena berdahak menggunakan bahan-bahan alami? Beberapa penggunaan bahan alami dapat juga dijadikan sebagai cara mengatasi sesak nafas karena batuk yang ampuh, jadi simak ulasan berikut ini.
1. Daun Kenanga
Daun kenanga bermanfaat mengatasi sesak napas yang bukan hanya terjadi akibat dahak. Beberapa penyakit sesak napas juga bisa disembuhkan dengan tanaman ini. Meski berasa pahit, air rebusan daun kenanga sudah terbukti mampu mengatasi sesak napas yang akut.
2. Apel
Buah apel mengandung vitamin C yang cukup untuk membantu mengatasi gangguan kesehatan. Satu diantaranya adalah sesak napas yang diakibatkan oleh dahak yang menumpuk di tenggorokan. Caranya adalah dengan mengonsumsi langsung buah apel maupun memeras air dari buah apel untuk diminum. Meski pada awalnya tenggorokan akan terasa gatal, dengan mudah ini akan membuat dahak keluar.
3. Cengkeh
Tanaman cengkeh juga berfungsi sebagai obat alami untuk mengatasi sesak napas berdahak. Cengkeh mengandung minyak atsiri yang efektif untuk mengobati sesak napas dengan membantu melegakan tenggorokan sekaligus mengeluarkan dahak (ekspektoran).
4. Strawberry
Kandungan vitamin C dalam buah strawberry akan membantu mengatasi sesak napas karena dahak. Buah ini bisa dikonsumsi secara langsung untuk mengatasi sesak napas dan gangguan saluran pernapasan lainnya.
5. Serai
Batang serai bisa dipakai untuk meningkatkan rasa masakan dengan memasukan batang serai yang dekat dengan akarnya. Untuk mengobati sesak napas yang disertai dengan dahak bisa menggunakan batang serai yang digeprek terlebih dulu, kemudian direbus dengan air dan diminum airnya.
6. Kayu Manis
Selain sebagai bahan masakan, kayu manis juga bisa digunakan sebagai bahan alami untuk pengobatan. Kayu manis dalam dunia kesehatan digunakan sebagai herbal untuk mengobati berbagai penyakit. Infeksi yang kemudian menyebabkan sesak napas berlendir bisa dikurangi dengan menggunakan kayu manis. Anda bisa memasukkan potongan kayu manis dalam teh hangat untuk membantu melegakan pernapasan.
7. Buah Cerme
Buah mungil ini bisa difungsikan sebagai bahan alami untuk mengatasi sesak napas karena dahak. Selain kandungan vitamin C yang tinggi, cerme juga mengandung antioksidan alami yang bisa mengatasi infeksi virus penyebab dahak dan sesak napas. Rebus beberapa buah cerme dan minum airnya untuk menghilangkan dahak di tenggorokan.
8. Kopi
Meskipun mengandung kafein, kopi ternyata bisa digunakan untuk mengobati sesak napas ketika dahak menumpuk di tenggorokan. Anda bisa mencoba membuat kopi hitam kental yang dicampur dengan madu kemudian diminum sebagai obat. Cara ini akan membantu menghilangkan sesak napas dengan cara mengeluarkan dahak dari tenggorokan.
9. Kunyit
Rimpang kunyit mengandung zat anti inflamasi yang berguna untuk mengatasi sesak napas dan aneka penyakit saluran pernapasan lainnya. Anda bisa menggunakan rimpang kunyit untuk membantu menghilangkan sesak napas ketika bersamaan dengan dahak yang mengganggu. Penting juga untuk diketahui bahaya mengonsumsi kunyit secara berlebihan yang bisa menimbulkan efek samping kunyit , dan menimbulkan gangguan kesehatan lainnya.
10. Jahe
Rempah jahe jika direbus dengan air panas dan dibiarkan mendidih akan berfungsi sebagai pelega tenggorokan alami. Sesak napas yang dikarenakan adanya dahak juga bisa membuat tenggorokan gatal dan perih. Coba mengonsumsi air jahe hangat untuk mengatasinya.
11. Bawang Merah
Tidak berbeda dengan bawang putih, bawang merah juga memiliki khasiat yang sama untuk membantu melegakan pernapasan. Sebagai anti radang, uap bawang merah akan membantu mengatasi sesak napas yang disebabkan oleh dahak. Namun, berhati-hatilah terhadap efek samping bawang merah yang bisa menimbulkan masalah lain bagi tubuh anda.
12. Bawang Putih
Manfaat bawang putih selain untuk masakan adalah meredakan tenggorokan yang gatal karena dahak sekaligus sesak napas yang menyertainya. Bawang putih mengandung zat yang berfungsi untuk anti bakteri dan bekerja sebagai antibiotik untuk melawan virus. Bawang putih bisa dikonsumsi langsung atau dihirup uapnya dengan mencampurkannya bersama air panas.
13. Madu
Terbukti memiliki banyak khasiat, madu juga efektif digunakan untuk mengurangi gejala sesak napas yang diakibatkan dahak atau lendir. Dengan mengonsumsi madu langsung, tenggorokan akan terasa lebih lembab dan membantu mengeluarkan dahak yang tersimpan lewat batuk.ciri-ciri madu asli Akan tetapi jangan lupa untuk memastikan madu yang digunakan adalah asli dengan mengetahui yang terpercaya.
14. Kayu Putih
Kayu putih adalah tanaman berkhasiat yang juga efektif untuk mengatasi sesak napas. Bila minyak kayu putih bisa menghangatkan tubuh, daun kayu putih bisa digunakan sebagai obat sesak napas yang dikarenakan dahak. Caranya cukup dengan meminum air rebusan daun kayu putih yang hangat sambil menghirup uapnya untuk melegakan pernapasan.
15. Kulit Jeruk
Jeruk yang bisa digunakan sebagai obat alami sesak napas karena berdahak adalah jeruk mandarin. Kulit jeruk mandarin mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk mengatasi sesak napas. Rebus kulit jeruk mandarin dalam air hingga mendidih kemudian tambahkan sedikit madu dan diminum rutin setiap malam.
Sekian artikel seputar cara mengatasi sesak nafas karena berdahak yang kiranya bermanfaat. Dengan mengetahui beberapa hal terkait mengatasi sesak napas karena berdahak, diharapkan kita semua mampu menerapkan pola hidup sehat sedari dini.