Kesehatan Kaki

7 Terapi Untuk Plantar Fasciitis Wajib Dicoba Sebelum Memutuskan Operasi

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by advisor, read our quality control guidelance for more info

Plantar fasciitis bisa terjadi pada saat ligamen datar telapak kaki yang berjalan dari tumit hingga pangkal jari jari kaki teregang di posisi yang tidak benar. Apabila plantar fascia teregang, maka robekan kecil bisa terjadi di ligamen yang mengakibatkan ligamen mengalami inflamasi dan timbul rasa tumit sakit saat sedang bertumpu pada kaki yang sakit.

Plantar fasciitis umumnya akan menyebabkan nyeri di area tumut dari mulai taraf kecil hingga berpengaruh pada saat sedang berjalan. Plantar fasciitis ini bisa diatasi dengan cara operasi bedah atau juga bisa disembuhkan dengan beberapa pengobatan rumahan dan juga beberapa rangkaian terapi fisik. Bagi anda yang kebetulan mengalami masalah ini dan lebih memilih terapi untuk plantar fasciitis, silahkan simak ulasan lengkap dari kami berikut ini.

  1. Terapi Dengan Bidai

Bidai bisa digunakan saat malam hari waktu tidur sebagai cara mengatasi tumit sakit. Bidai yang digunakan pada saat tidur ini akan menjaga telapak kaki di sudut 90 derajat yang sempurna pada pergelangan kaki sekaligus menjaga jari jari kaki tetap berada di posisi atas agar meregangkan lengkung telapak kaki. Ini nantinya bisa mencegah kram dan kekakuan pada malam hari sehingga peregangan konstan dan ringan akan berlangsung sepanjang malam.

  1. Terapi Gelombang Kejut Ekstrakorporeal

Prosedur terapi satu ini berfokus pada proses pengiriman gelombang suara ke area nyeri agar otot otot kaki bisa dilemaskan. Terapi gelombang kejut ini umumnya akan dilakukan pada penderita yang belum mendapatkan hasil dari pengobatan rumahan untuk menyembuhkan plantar fasciitis sebelumnya selama 6 hingga 12 bulan. Namun, terapi ini dikatakan bisa menimbulkan efek samping seperti bengkak, bahaya kesemutan, memar, nyeri dan juga kebas.

  1. Terapi Fisik

Pada saat melakukan terapi fisik, terapis nantinya akan menginstruksikan penderita untuk melakukan serangkaian latihan peregangan plantar fasia dan juga tendon achilles sekaligus menguatkan beberapa otot kaki yang lebih rendah sehingga bisa menstabilkan tumit dan pergelangan kaki yang berguna untuk mengatasi telapak kaki sakit seperti tertusuk duri karena plantar fasciitis. Terapi ini juga akan mengajarkan penderita untuk menerapkan cara atletik supaya bisa mendukung bagian bawah kaki.

  1. Terapi Ultrasound Diathermy

Terapi ultrasound diathermy ini bertujuan untuk mengurangi rasa nyeri plantar fasciitis yakni terapi non invasif. Terapi ini merupakan terapi yang dilakukan dengan konversi energi suara frekuensi tinggi dengan daya tembus hingga mencapai 3 sampai 5 cm. Gelombang ini akan memberikan efek termal atau panas dan juga terdapat efek non termal atau mekanik yakni micromasage.

Terapi ultrasound ini digunakan untuk kasus plantar fasciitis karena bisa meningkatkan sirkulasi darah pada jaringan yang sakit sebab plantar fasciitis akan menyebabkan trauma atau strain yang kemudian merubah pembuluh darah serta merubah sel leukosit. Terapi jenis ini juga akan memberikan efek sedative dan analgesik di ujung ujung saraf sensorik yang sangat efektif untuk mempercepat proses pembuangan infiltrat akibat inflamasi sekaligus mengurangi perlengketan yang terjadi.

  1. Peregangan dan Pemanasan

Peregangan dan juga pemanasan juga termasuk terapi untuk plantar fasciitis yang berguna untuk meregangkan tendon achilles dengan plantar fascia sekaligus mengorekso faktor fungsional akibat pengencangan dari kompleks gastrosoleus sekaligus kelemahan otot instrinsik kaki.

  1. Arch Support dan Orthotics

Penderita plantar fasciitis dengan kaki datar mempunyai kemampuan untuk mengabsorbsi tekanan yang terjadi penyebab kaki lemas. Untuk memperbaiki hal ini, maka arch support dan orthotics bisa digunakan yang berguna untuk mengurangi tekanan pada kaki sekaligus mengontrol biomekanik pada kaki.

  1. Silicon Heel Cuchions

Silicon heel cushions merupakan alat bantu berbentuk bantalan yang digunakan untuk tumit sepatu dengan bentuk seperti donat lengkap dengan lubang di bagian tengah. Kegunaan dari silicon heel cushions ini adalah untuk mengurangi tekanan yang terjadi pada tumit kaki penyebab tumit sakit saat bangun tidur.

Demikian ulasan dari kami tentang beberapa jenis terapi untuk plantar fasciitis yang bisa dijadikan referensi jika memang pengobatan rumahan untuk menyembuhkan masalah ini belum membuahkan hasil. Beberapa terapi ini layak untuk dicoba sebelum nantinya anda melakukan operasi bedah jika memang plantar fasciitis yang anda derita belum bisa disembuhkan.