Sakit pinggang memang sangat mengganggu aktivitas karena bahkan untuk duduk agak lama sedikit saja rasanya sudah begitu nyeri. Sakit pinggang berkepanjangan yang disertai dengan gejala penyebaran nyeri hingga kaki dan lutut, berikut mati rasa pada pinggang dan bokong hingga pembengkakan pada bagian belakang tubuh bisa sangat berbahaya. Ini dia cara mengatasi sakit pinggang yang berkepanjangan dengan bahan alami layak dicoba.
Sediakan 1-2 inci rimpang jahe berikut air panas 1 cangkir. Seduh jahe di dalam secangkir air panas tadi sekitar 5-10 menit dan boleh juga bila Anda ingin menambahkan madu ke dalamnya. Konsumsilah hangat-hangat; minumlah sehari 2 kali dan tetap waspadai juga efek samping jahe.
Selain teh jahe, minyak jahe pun tersedia di mana bahan alami ini bisa digunakan untuk menyembuhkan sakit pinggang yang sudah lama tak mereda. Gunakan saja minyak jahe ini sebagai alternatif dari teh jahe di mana dengan ini Anda bisa memijat bagian punggung. Gunakan sehari 2 kali untuk memijat supaya pinggang terasa lebih baik.
Lidah buaya bisa digunakan sebagai obat luar maupun dalam. Sebagai obat luar, cukup ambil gel lidah buaya secukupnya untuk dioles pada pinggang yang sakit. Sebagai obat dalam, sediakan ¼ hingga ½ cangkir jus lidah buaya yang kemudian bisa Anda minum setiap hari dengan aturan minum sehari sekali.
Untuk mengatasi sakit pinggang berkepanjangan, cobalah untuk menggunakan ½ cangkir nanas dan sediakan pula secangkir air. Campurkan nanas dengan air tersebut dengan memblendernya, lalu konsumsi setiap hari demi hasil yang efektif. Lakukan cara perawatan ini sehari sekali secara rutin.
Segelas susu bukan hanya akan membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan juga meminimalisir risiko terkena osteoporosis, melainkan juga bisa digunakan untuk menyembuhkan sakit pinggang. Minumlah segelas susu hangat setiap hari, boleh juga 2 gelas per hari untuk menjaga kesehatan tulang dan tubuh Anda.
Identik sebagai cara mengatasi stres ampuh, teh kamomil juga sebenarnya dapat meredakan sakit pinggang. Cukup sediakan sesendok teh kamomil kering dan secangkir air panas. Seduh kamomil kering tersebut sekitar 5-10 menit dan boleh tambahkan madu bila menginginkannya sebagai penambah rasa. Minumlah hangat-hangat dan lakukan cara ini setiap hari sehari 2 kali.
Mandi air hangat pun menjadi solusi bagi sakit pinggang yang terus-menerus terjadi. Mandi menggunakan air hangat tak hanya merilekskan namun juga melawan rasa sakit tersebut. Analgesik alami dari rasa hangat atau panas air mandi akan menjadi pereda nyeri dan inflamasi yang berhubungan dengan timbulnya sakit pinggang.
Kalau biasanya daun kemangi merupakan solusi bau mulut, kali ini Anda bisa menyeduh 1-2 sendok teh daun kemangi ke dalam secangkir air panas selama 10 menit yang kemudian ditambahkan madu bila ingin untuk menghilangkan sakit pinggang. Minumlah ramuan alami ini sehari 2-3 kali sampai sakit benar-benar hilang.
Sediakan bantal pemanas bila ada dan gunakanlah bantal pemanas ini dengan cara menempelkannya ke bagian pinggang yang terasa nyeri kurang lebih 30 menit. Melakukan cara sederhana ini sehari sekali setiap hari secara telaten akan mampu merilekskan otot pinggang sekaligus mengurangi rasa nyeri sedikit demi sedikit.
Ambil es batu secukupnya yang kemudian bisa dibungkus dengan handuk bersih, kompres dan tempelkan di bagian pinggang yang terasa sakit kurang lebih 20 menit lamanya. Melakukan cara ini sehari 1-2 kali secara teratur akan secara efektif menghilangkan inflamasi yang menjadi penyebab rasa nyeri pada pinggang.
Campuran antara sesendok teh kunyit bubuk dengan segelas susu panas bisa menjadi ramuan sederhana nan ampuh untuk sakit pinggang yang tidak kunjung sembuh. Minumlah ramuan ini setiap hari di mana seharinya Anda bisa mengonsumsi 2 kali. Kurkumin di dalam kunyit bersifat anti-inflamasi sehingga akan meredakan nyeri secara efektif.
Minyak kastor sebanyak 1 sendok makan bisa dihangatkan lebih dulu sebelum dioles pada area pinggang yang sakit. Gunakan cara ini setiap malam sebelum tidur dan biarkan khasiatnya bekerja semalaman untuk memulihkan pinggang Anda. Sifat anti-inflamasi serta analgesik alami di dalam minyak ini merupakan unggulan yang bisa diandalkan.
Menggunakan 3-4 tetes minyak lavender yang langsung dioles pada area pinggang yang terasa nyeri akan mampu meredakan rasa sakitnya. Pijatlah ketika mengoleskan minyak ini dan lakukan setiap hari 2 kali untuk hasil paling manjur. Bahkan bila pinggang membengkak, minyak ini mampu mengatasinya juga.
Sesendok makan minyak zaitun pun berguna untuk meredakan nyeri pinggang yang tak kunjung membaik. Hangatkan lebih dulu minyak ini sebelum dioles dan dipijatkan pada pinggang Anda. Lakukan perawatan ini setiap sebelum tidur, lalu biarkan minyak ini bekerja semalaman di mana kandungan anti-inflamasi dan analgesiknya akan menyembuhkan rasa nyeri tersebut.
Vitamin dan mineral tentu adalah nutrisi penting bagi tubuh untuk tetap sehat. Dalam mengatasi sakit pinggang, cobalah untuk mengonsumsi vitamin B12 karena di dalamnya terkandung analgesik alami dan anti-inflamasi. Vitamin D, E dan C pun kaya akan sifat anti-inflamasi serta antioksidan yang akan mengusir rasa nyeri tanpa efek samping. Masukkan makanan-makanan yang kaya akan vitamin-vitamin tersebut ke dalam menu diet Anda, atau konsumsilah suplemen, namun konsultasikan dulu dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen vitamin apapun.
Cara mengatasi sakit pinggang yang berkepanjangan dengan bahan-bahan alami dan aman tersebut bisa coba Anda lakukan. Tak lupa, istirahat cukup, rajin berolahraga dan juga tidur/duduk dengan posisi yang benar akan membantu kepulihan pinggang Anda.