Telapak Tangan Kesemutan, Begini Penyebab Dan Cara Mengatasinya

Kesemutan pada telapak tangan adalah peristiwa umum yang sering menyerang manusia karena beberapa penyebab yang berbeda tetapi  berkaitan dengan kondisi medis seputar kelancaran pembuluh darah, Aliran darah dan saraf saraf tangan.

Penyebab

1.Aktivitas berlebihan

Aktivitas yang terlalu banyak mengandalkan tangan misalnya untuk mendorong, Mengangkat atau memabwa barang barang berat dapat menyebabkan aliran darah melambat,  Bahkan aktivitas tersebut mengakibatkan penekanan yang berulang pada pembuluh darah ditelapak tangan sehingga telapak tangan kesemutan.

2. Infeksi

Telapak tangan yang menderita luka atau infeksi akibat tertusuk, Tergores atau teriris benda tajam maka dapt menyebabkan telapak tangan kesemutan dimana kondisi tersebut merupakan respon dari sarf sarf tangan agar segera melindungunya dari serangan benda asing dari luar tubuh misalnya debu.

3. tangan yang stagnant

Stagnant adalah posisi yang diam tanpa adanya kegiataan. Posisi tangan yang tidak berubah dalam waktu yang lama dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan memicu  persendian dipergelangan tangan menjadi nyeri dan telapak tangan kesemutan lalu terasa kebas.

4. Gerakan berulang

Gerakan tangan yang berukang dan konsisten merupakan salah satu penyebab telapak tangan kesemutan dimana rasa kebasnya bisa mekuas kearah pergelanagan dan punggung tangan. Contoh gerakan berulang adalah menggunakan jari jari tangan untuk mengetik dalam durasi waktu yang terlalu lama, Menulis tanpa ada jeda istirahat atau aktivitas menggenggam telepon genggam.

5. Benturan

Tangan termasuk tulang jari jari tangan yang pernah mengalami benturan keras tetapi sudah dinyatakan sembuh maka akan sewaktu waktu jika terjadi benturan kembali tetapi lebih ringan maka trauma berupa rasa sakit dan kesemutan bisa muncul secara mendadak.

6. Tangan tertindih

Tangan yang tertindih oleh berat tubuh sendiri dalam waktu yang lama misalnya ketika tidur atau telapak tangan menahan beban berat terlalu lama maka akan menghambat jalan darah disekitar tangan dan memicu telapak tangan kesemutan dan mengalami kebas ketika posisi tangan dirubah.

7. Diabetes

Diabetes adalah penyakit berbahaya, Dimana kadar gula dalam darah yang terlalu tinggi dapat mempengaruhi fungsi saraf saraf dan jaringan lunak lainnya pada telapak tangan dan menyebabkan penyempitan pembuluh darah sehingga bagian lengan dan telapak tangan kesemutan.

8. Stroke ringan dan berat

Bahaya Stroke yang harus diketahui adalah dapat menyebabkan kerusakaan pembuluh darah, tekanan darah meningkat dan mengakibatkan  telapak tangan kesemutan hingga kesulitan jari jari untuk digerakkan secara normal. Stroke sangat berhubungan dengan jaringan lunak yang ada diarea telapak tanagn yang mudah rusak jika mendapat tekanan dan dapat menyebabkan kelumpuhan sementara .

9. Kurang olahraga

Olahraga yang rutin dapat melancarkan kinerja seluruh jaringan tubuh termasuk jaringan saraf dan otiot disekitar telapak tangan dan mampu pula menstimulasi aliran darah menjadi semakin lancar dan memperkuat dinding pembuluh darah sehingga terhindar dari kasus telapak tangan kesemutan dan saraf kejepit.  Salah satu olahraga untuk syaraf kejepit paling aman  adalah melakukan aerobik.

10.Perut lapar

Perut yang dibiarkaan lapar dapat mengganggu keseimbangaan tubuh termasuk menurunkan daya tahan tubuh, Dapat  mempersempit aliran darah menjadi kurang lancar sehingga dapat menyebabkan telapak tangan kesemutan dan terserang kebas.

Cara mengatasi

• Membiasakan diri untuk meluangkan waktu disela kesibukan dengan peregangan otot termasuk pada jari jari dan telapak tangan agar terhindar dari masalah nyeri otot, Ketegangan otot dan kasus kesemutan serta kebas.
• Membatasi aktivitas yang terlau banyak menggunakan kecepatan atau kekuatan tangan agar masalh kesemutan dan rasa kebas tidak perlu muncul
• Merendam kedua tangan kedalam baskom yang berisi air garam hangat yang juga telah ditetesi oleh beberapa air perasan lemon dimana manfaatnya adalah mengendurkan otot dan saraf saraf seputar tangan agar  tangan yang semula terasa lelah terhindar dari kesemutan dan kebas.
• Membuat gerakan gerakan pada jari jari tangan disela sela kesibukan yang ternyata mengandalkan kekuatan jari dan telapak tangan misalnya mengetik, Menulis, Menyulam, Menjahit, Mengecat dan lain alin sebagainya.
• Hindari benturan yang dapat mencederai bagian tangan apalagi pada telapak tangan yang sudah pernah mengalami trauma patah tulang, Retak atau memar karena kecelakaan.
• Lakukan seman jari yaitu dengan cara membuka tutup kesepuluh jari tangn seacraa bersamaan secara perlahan hingga akhirnya semakin cepat. Cara ini efektif mencegah telapak tangan kesemutan dan melancarkan aliran darah relatif lebih cepat.
• Membiasakan diri untuk berolahraga secara teratur tetapi pilihlah olahraga yang ringan yang disesuaikan dengan kemampuan atau kondisi tubuh.
• Membiasakan diri untuk disiplin dalam mengkonsumsi air putih agar aliran darah diseluruh tubuh termasuk pada telapak tangan menjadi lancar sehingga telapak tangan akan selalu terbebas dari masalah kesemutan dan rasa kebas.
• Melakukan terapi pijat refleksi yang diformulasikan khusus untuk kesehatan lengan dan tangan. Terapi jenis itu dapat mudah dijumpai  contohnya pada tempat tempat yang melayani jasa pemijatan tradisional.