Apakah Anda pernah mengalami masalah dengan asam lambung yang cukup tinggi? Penyebab asam lambung wajib anda ketahui agar tidak terjadi secara kronis. Faktanya, semua orang pasti pernah mengalami masalah asam lambung. Namun tingkat asam lambung yang menyebabkan kondisi sakit dan kurang nyaman bisa berada pada tahap yang berbeda.
Diagnosa asam lambung biasanya berhubungan dengan kondisi penyakit yang menyerang pada lambung seperti maag. Namun, apakah asam lambung itu termasuk penyakit atau kondisi yang menguntungkan untuk tubuh. Berikut ini adalah berbagai hal yang perlu kita kenal dengan masalah asam lambung.
Fungsi Asam Lambung
Asam lambung bukan sebuah penyakit atau nama penyakit. Asam lambung berada dalam tubuh kita untuk mengerjakan fungsinya dalam organ pencernaan dan sistem tubuh. jika tidak ada asam lambung maka sistem metabolisme dalam tubuh kita tidak akan berjalan dengan baik. Jadi, berikut ini beberapa fungsi asam lambung yang sangat penting untuk tubuh.
- Asam lambung memiliki fungsi yang sangat penting untuk sistem pencernaan manusia. asam lambung membantu tubuh dalam mengolah protein.
- Asam lambung berperan untuk membuat produksi enzim khusus yang bekerja untuk melawan semua kuman dan bakteri yang masuk ke sistem pencernaan dari makanan dan minuman.
- Asam lambung juga berperan untuk membantu tubuh dalam melakukan penyerapan terhadap vitamin B12. Vitamin B12 diperlukan oleh tubuh untuk membantu sistem produksi darah merah dan menjaga sistem otak dan syaraf.
Masalah Asam Lambung
Bagian terbanyak dari asam lambung terdiri dari asam klorida. Zat ini bisa memberikan akibat yang baik dan juga buruk pada sistem tubuh manusia. Jika asam lambung terlalu tinggi atau terlalu rendah maka bisa menyebabkan kondisi atau penyakit khusus.
Ketidakseimbangan asam lambung dalam tubuh akan menyebabkan rasa tidak nyaman. Hal inilah yang sering disebut dengan penyakit asam lambung. Berikut ini adalah berbagai hal yang menyebabkan masalah asam lambung.
Gejala Gangguan Asam Lambung
Orang yang mengalami masalah asam lambung mungkin akan merasa kurang nyaman terutama pada bagian lambung. Beberapa orang merasa nyeri, perih dan sakit pada bagian lambung. Namun semua jenis keluhan ini biasanya diawal dengan gejala khusus. Berikut ini beberapa gejala asam lambung yang sering terjadi.
- Rasa tidak nyaman pada bagian perut seperti nyeri, kembung dan panas.
- Sering mengeluarkan gas lewat sendawa.
- Gangguan pencernaan seperti diare, sembelit, mual dan muntah.
- Nafsu makan yang turun karena perut selalu merasa kenyang.
- Perut terasa lapar tapi tidak nyaman bila makan.
- Tubuh terasa lemah dan mudah terserang penyakit.
Penyebab Gangguan Asam Lambung
Asam lambung memiliki fungsi yang sangat penting untuk manusia. Beberapa orang bisa menghadapi kondisi asam lambung yang tidak seimbang. Hal ini akan menyebabkan tubuh menjadi tidak nyaman terutama sakit perut yang terjadi dalam waktu lama. Berikut ini adalah penyebab gangguan asam lambung.
- Orang yang mengalami kekurangan vitamin dan mineral rentan terhadap gangguan asam lambung. Vitamin dan mineral penting untuk menjaga keseimbangan asam lambung sehingga tubuh menjadi nyaman.
- Orang yang sedang diet ketat rentan untuk mengalami gangguan asam lambung. Diet yang tidak memperhatikan keseimbangan nutrisi untuk tubuh akan membuat produksi asam lambung terganggu. Orang yang sedang diet umumnya memiliki asam lambung yang terlalu tinggi.
- Konsumsi makanan yang terlalu pedas bisa memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan nyeri pada lambung. Makanan pedas akan meningkatkan asam lambung namun jumlah tersebut tidak memiliki manfaat yang baik karena akan membuat penderita merasa sakit perut dan gangguan pencernaan lain.
- Kurangnya penyerapan nutrisi pada lambung. Hal ini disebabkan karena asupan yang kurang mengandung hipoklorida sehingga lambung tidak bisa memproduksi asam lambung.
- Gangguan emosi seperti stres. Stres menjadi salah satu penyebab naiknya produksi asam lambung yang sering menjadi penyakit maag atau gangguan lambung.
- Kebiasaan mengkonsumsi alkohol yang berlebihan. Alkohol memiliki efek yang sangat buruk untuk lambung karena bisa menghentikan sistem kerja sel dalam lambung yang menghasilkan asam lambung.
- Infeksi bakteri (helicobacter pylori) yang menyebabkan tubuh tidak dapat menghasilkan asam lambung. Bakteri ini bisa masuk ke tubuh manusia dari makanan atau minuman yang kurang bersih.
- Orang lanjut usia lebih rentan terhadap gangguan asam lambung karena sistem tubuh mereka tidak bisa memproduksi asam lambung yang seimbang, karena itu mereka lebih rentan kembung atau diare.
- Konsumsi makanan yang mengandung serat berlebihan. Serat dapat menyebabkan organ pencernaan membutuhkan waktu khusus untuk mencerna makanan dan hal ini akan membuat produksi asam lambung terus meningkat.
- Kanker yang menyerang pada lambung. Jenis kanker yang menyerang lambung juga dapat menyebabkan produksi asam lambung yang berlebihan.
- Waktu makan yang tidak teratur. Orang yang makan secara tidak teratur dapat menyebabkan gangguan sistem pada pencernaan. Hal ini dapat terjadi karena jarak waktu kerja sistem pencernaan yang terlalu jauh sehingga menyebabkan kenaikan asam lambung.
- Orang yang istirahat secara tidak teratur atau sering kurang tidur memiliki potensi yang bersat untuk memproduksi asam lambung yang berlebihan.
- Konsumsi kafein yang berlebihan. Kafein yang berasal dari kopi bisa meningkatkan asam lambung karena memicu produksi asam lambung yang berlebihan (baca : Bahaya kopi & Bahaya Kafein.
Tips Mencegah dan Mengatasi Masalah Gangguan Asam Lambung
Asam lambung yang terlalu tinggi atau terlalu rendah memang tidak baik untuk tubuh. jika tubuh Anda kekurangan asam lambung maka bisa membuat tubuh mudah terserang penyakit dari bakteri yang masuk ke tubuh lewat makanan atau minuman. Jika asam lambung berlebihan maka bisa menyebabkan nyeri berlebihan pada perut. Berikut ini adalah beberapa langkah untuk mengatasi menjaga asam lambung agar seimbang.
- Konsumsi makanan yang seimbang dengan asupan vitamin, mineral dan protein.
- Hindari konsumsi makanan yang terlalu pedas dan asam.
- Hindari makanan yang mengandung lemak berlebih seperti lemak pada daging merah dan daging ayam.
- Konsumsi ikan yang penuh dengan nutrisi yang baik untuk pencernaan seperti salmon, sarden atau ikan tuna.
- Konsumsi buah dan sayuran yang banyak mengandung serat seperti alpukat, stroberi, nanas, bayam, sawi dan beberapa jenis lain.
- Hindari melakukan diet ketat yang tidak seimbang nutrisi tubuh. Diet yang baik harus tetap memperhatikan keseimbangan kebutuhan nutrisi untuk tubuh.
- Atur waktu istirahat secara teratur sehingga tubuh tetap sehat dan produksi asam lambung juga bisa stabil.
- Lakukan olahraga secara teratur. Anda bisa melakukan olahraga ringan selama 10 menit setiap hari dan konsumsi air putih minimal 10 gelas per hari.
- Atur porsi makan agar organ pencernaan tetap sehat, seperti makan sedikit dengan porsi yang kecil namun sering.
- Hindari minuman atau makanan yang terlalu dingin untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap stabil.
- Hindari makan berlebihan saat malam hari. Makan malam berlebihan pada malam hari memiliki dampak yang sangat buruk pada kesehatan. bahkan organ pencernaan bisa mengalami dampak langsung dengan produksi asam lambung yang berlebihan.
- Asam lambung banyak dipengaruhi oleh jenis makanan yang masuk ke tubuh, perhatikan asupan makanan secara teratur, dan jaga waktu makan Anda.
Untuk menghindari masalah asam lambung, maka mulai sekarang kita bisa menghindari semua larangan yang menyebabkan gangguan asam lambung dan memperhatikan asupan makanan. Asam lambung sangat penting untuk tubuh dan asam lambung bukan penyakit. Masalah asam lambung yang terlalu tinggi atau rendah adalah penyakit yang menyebabkan gangguan asam lambung.