Mengenal Diet Mayr yang Bikin Transformasi Tubuh Rebel Wilson Sukses

Rebel Wilson, seorang aktris sekaligus komedian dan produser asal Australia lewat akun media sosial pribadinya membagikan kesuksesan dalam menurunkan berat badan.

Ia memiliki tekad bahwa 2020 adalah tahun kesehatan baginya, namun rupanya belum habis 2020, ia sudah berhasil dalam transformasinya.

Diet Mayr disebut-sebut menjadi program diet yang dilakoninya dan masih dalam proses menurunkan berat badan hingga targetnya tercapai, yaitu 75 kg.

Apa itu Diet Mayr?

Diet Mayr bukanlah diet baru karena sebenarnya diet yang dikembangkan oleh Franz Xaver Mayr pada tahun 1920-an di Austria ini bahkan sudah ada kurang lebih selama 100 tahun.

Dilansir dari laman Today, dr. Maximilian Schubert, direktur medis VivaMayr mengatakan bahwa puasa ringan adalah langkah awal tepat dalam menjalani diet Mayr dari rumah.

Diet yang utamanya berfokus penerapan pola makan bersih dan baik ini bertujuan tak hanya menurunkan berat badan, melainkan juga untuk mencapai beberapa hal seperti :

• Meningkatkan daya tahan tubuh.
• Mengurangi gula.
• Mengatasi intoleransi makanan.
• Mengurangi keinginan untuk ngemil.
• Mengurangi konsumsi susu dan gluten.

Proses diet ini dilakukan dengan melakukan beberapa hal, seperti :

1. Puasa selama beberapa hari untuk membantu tubuh menyesuaikan diri.
2. Schubert menjelaskan bahwa ketika masa puasa berakhir, diet akan berfokus pada mengonsumsi susu alternatif dan vegetable cream (krim sayur).
3. Pelaku diet Mayr harus menghindari produk susu olahan dari sapi, selain itu tidak ada larangan ketat mengenai apa saja yang boleh dimakan.
4. Diet Mayr juga merekomendasikan ikan dan sayur-sayuran, terutama makanan-makanan yang mengandung sifat alkaline atau basa.
5. Terlalu fokus pada kalori juga tidak dianjurkan dalam menjalani diet Mayr dan oleh sebab itu pelaku diet Mayr tidak perlu mengukur kalori terlalu sering.
6. Sebelum menelan makanan, pastikan pelaku diet Mayr setiap makan harus mengunyah 40-60 kali di mana hal ini perlu dibiasakan dan dilatih.
7. Saat sudah merasa kenyang, maka harus segera berhenti makan.
8. Minum di antara jeda makan dan hindari minum bersamaan dengan makanan yang masih dikunyah.
9. Menghindari makan apapun setelah jam 4 atau 5 sore dan hal ini perlu diterapkan secara disiplin.
10. Jeda antara jam makan sebaiknya 4-5 jam agar pencernaan makanan dapat berjalan dengan maksimal.
11. Melakukan olahraga akan sangat membantu dalam memaksimalkan manfaat yang didapat dari diet ini.
12. Minum lebih banyak air putih, terutama bila melakukan olahraga berat dengan intensitas tinggi.

Rebel sendiri dalam diet Mayr-nya melakukan beberapa jenis olahraga yang dilatih oleh Jono Castano.

7 hari dalam 1 minggu, Rebel melakukan olahraga secara intens dengan melakukan latihan beban dan kardio.

Tak hanya itu, latihan interval intensitas tinggi juga menjadi jenis olahraga yang diterapkannya.

Tidak ada target waktu untuk mencapai berat badan yang diinginkan.

Target waktu hanya akan membuat pelaku diet merasa stres dan semakin terbeban sehingga proses diet nantinya justru akan terganggu.

Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk melakukan diet ini secara perlahan dan sabar dengan tahap-tahapnya supaya mampu menjadikan diet Mayr sebagai gaya hidup (dilakukan dalam jangka panjang).

Apa saja efek samping Diet Mayr?

Diet Mayr mengajarkan pola makan bersih yang diseimbangkan dengan asupan suplemen dan vitamin agar dapat mencegah efek samping proses detoksifikasi.

Pada proses detoksifikasi, pelaku diet dapat mengalami efek samping berupa kelelahan, kram perut, mual, hingga sakit kepala.

Dalam waktu 3-4 hari pertama menjalani diet Mayr, pelaku diet kemungkinan besar akan mengalami perubahan suasana hati atau mood yang cukup signifikan.

Hal ini juga diikuti dengan sakit kepala karena tubuh sedang mencoba menyesuaikan.

Jadi, apakah tertarik untuk menjalani diet Mayr agar dapat memperoleh hasil terbaik seperti Rebel Wilson?

Sebelum menerapkannya, pastikan untuk benar-benar memahami peraturan diet serta berkonsultasi dengan ahli diet dan nutrisi supaya lebih aman.