Bengek atau nama lain dari sesak napas adalah sebuah kondisi yang ditandai dengan bunyi mengi ketika bernapas. Suara ini muncul seketika saat saluran pernapasan mengalami penyempitan atau terhambat. Bengek akan terdengar lebih keras ketika anda menghembuskan napas, tidak hanya itu terkadang bengek juga disertai dengan kesulitan bernapas atau sesak yang kemudian banyak dikaitkan dengan penyakit asma.
Meski bukanlah sebuah penyakit menahun, hal tersebut menandakan bahwa seseorang tengah mengalami gangguan saluran pernapasan. Gangguan kesehatan yang menyerang saluran pernapasan tersebut antara lain seperti asma, trakeobronkitis, bronkitis kronis, penyakit paru-paru, hingga disfungsi pita suara. Oleh sebab itu, penting bagi anda untuk mengetahui gejala yang muncul dan menyertai bengek tersebut.
Menderita bengek juga bukanlah sebuah kondisi yang nyaman, terutama bagi anda yang sudah mengetahui bahwa bengek tersebut adalah bawaan dari gangguan kesehatan. Untuk itu, perlu segera dilakukan penanganan untuk membantu mengatasi bengek tersebut agar tidak menjadi kondisi yang kronis kedepannya. Beberapa cara menghilangkan bengek yang bisa dilakukan antara lain akan dijelaskan pada ulasan singkat berikut ini. Yuk simak!
1. Menggunakan Terapi Uap
Terapi uap bisa dilakukan dengan cara menambahkan minyak esensial (sesuai selera) pada satu mangkuk air panas. Tundukan kepala di atas mangkuk tersebut, kemudian hirup uap melalui lubang hidung dan mulut selama beberapa menit. Cara ini juga biasanya dilakukan sebagai cara menyembuhkan flu tahunan.
2. Cairan Hangat
Cairan hangat bisa dibuat sebagai obat alami untuk melegakan pernapasan anda. Misalnya anda bisa membuat cairan hangat dari campuran air hangat dan perasan lemon, teh jahe, atau sup bening yang hangat. Ini akan membantu menghilangkan bengek yang anda alami.
3. Mandi Dengan Air Hangat
Mandi dengan air hangat termasuk dalam terapi pengobatan penyakit bengek. Tidak jauh berbeda dengan terapi uap, mandi dengan air hangat bisa membuat anda bernapas lebih lega dan mengencerkan lendir bila memang terdapat lendir dalam saluran pernapasan tersebut.
4. Memakai Cuka Apel
Pilihlah cuka apel yang berkualitas terbaik untuk membantu anda mengatasi bengek. Cuka apel organik sangat disarankan dalam metode pengobatan ini. Selain dapat mengoptimalkan metabolisme, cuka apel juga mengurangi racun yang terdapat di saluran pernapasan. Minum campuran cuka apel, madu, serta air hangat secara rutin menjelang pagi untuk membantu atasi bengek.
5. Jus Mengkudu
Mengkudu mungkin merupakan buah yang banyak tidak disukai orang. Namun, bagi anda yang tengah mencari cara menghilangkan bengek, buah mengkudu bisa menjadi cara yang ampuh lho! Buatlah jus mengkudu kemudian ambil perasan airnya saja, minum selagi hangat untuk menghilangkan bengek yang muncul setiap malam hari.
6. Rempah Jahe
Rempah jahe berkhasiat untuk menghangatkan tubuh dan pernapasan. Anda bisa menghirup aroma jahe, atau langsung menyeduhnya menggunakan air hangat untuk diminum saat sesak napas. Jahe memiliki kandungan anti inflamasi yang berfungsi meredakan peradangan pada saluran pernapasan.
7. Manfaatkan Bawang Putih
Bawang putih merupakan bumbu dapur yang tidak hanya melezatkan masakan. Banyak manfaat bawang putih untuk kesehatan, termasuk untuk mengobati bengek. Kandungan antioksidan yang tinggi akan membantu menetralisir radikal bebas serta mengurangi sesak napas.
8. Memijat Dengan Minyak Hangat
Pemijatan dengan menggunakan minyak hangat bisa dilakukan untuk membantu mengatasi bengek. Biasanya, teknik pemijatan dilakukan di area sekitar lubang hidung dan tenggorokan untuk meredakan pernapasan. Boleh menggunakan pilihan minyak seperti zaitun, minyak kelapa, atau minyak wijen yang telah dihangatkan terlebih dulu.
9. Minyak Eucalyptus
Minyak Eucalyptus juga bisa menjadi pilihan ketika anda akan mengatasi gangguan pernapasan seperti bengek. Minyak jenis ini mampu membuka saluran udara yang tersumbat sekaligus memiliki kemampuan anti inflamasi, sekaligus dekongestan. Minyak Eucalyptus berfungsi untuk menghilangkan stres sehingga akan mengurangi risiko bengek juga gangguan pernapasan lainnya.
10. Ramuan Kunyit
Kunyit merupakan rempah yang kaya akan manfaat baik bagi tubuh. Serangan bengek yang tiba-tiba tanpa disertai gejala asma atau penyakit pernapasan lainnya bisa jadi karena faktor kelelahan yang bisa diatasi dengan meminum ramuan kunyit yang dibuat dari rebusan kunyit bercampur dengan asam jawa dan sedikit madu. Namun, perlu juga diketahui efek samping kunyit dan mengonsumsinya dalam batas yang wajar.
11. Kopi
Kopi bisa dimanfaatkan sebagai bahan alami untuk mengatasi bengek menahun. Asal dikonsumsi dalam kadar yang normal, kopi bisa menangkal serangan asma dan bengek. Catatan yang penting adalah mengonsumsi kopi pahit alias tanpa gula.
12. Madu
Tidak ada yang meragukan manfaat madu untuk penderita asma. Bahan alami yang satu ini ternyata juga berguna untuk mengatasi bengek atau asma. Selain kandungan alkohol, madu juga mengandung nutrisi penting yang berguna untuk mengatasi gangguan kesehatan.
13. Bawang Bombay
Bawang Bombay juga termasuk bumbu dapur yang diyakini ampuh untuk mengatasi bengek sekaligus sesak napas. Kandungan anti inflamasi bawang Bombay mampu mengatasi peradangan yang mengakibatkan sesak napas tersebut bila dikonsumsi secara mentah dan rutin.
14. Senam Pernapasan
Olah atau senam pernapasan memang dibutuhkan, terutama bagi mereka yang sudah positif mengalami gangguan pernapasan. Cara ini juga bisa dilakukan untuk mengatasi bengek dengan melatih organ paru-paru di pagi hari agar bisa mempunyai kapasitas yang normal.
15. Akupuntur
Perawatan asma termasuk bengek menggunakan akupuntur juga dirasa sebagai metode yang tepat untuk menghilangkan bengek. Cara ini diambil dari teknik Cina dengan mengolah beberapa titik tubuh dan rongga pernapasan menggunakan jarum.
Bengek juga bisa diatasi dengan mengkondisikan diri ketika diluar rumah. Misalnya dengan menggunakan masker, membawa obat semprot (bila bengek merupakan asma akut), dan rutin mengolah napas untuk menghasilkan udara segar ke saluran pernapasan.
Sekian artikel seputar cara menghilangkan bengek yang kiranya berguna bagi Anda. Bila bingung bagaimana harus menghilangkan bengek dengan cara yang alami dan dijamin aman, maka beberapa rekomendasi tersebut dapat Anda coba.