Kesehatan gigi dan mulut merupakan hal yang teramat penting. Anda dapat mendapatkan beragam manfaat menjaga kesehatan gigi dan mulut, salah satunya adalah napas Anda yang tetap segar, sehingga Anda tetap percaya diri setiap saat. Pada artikel kali ini akan dijelaskan mengenai beberapa cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang dapat Anda lakukan.
1. Menggosok Gigi
Menggosok gigi merupakan cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang paling umum dan paling sering dilakukan. Menggosok gigi dengan pasta gigi dapat membersihkan kotoran yang terdapat pada rongga mulut serta dapat menyuplai gigi dengan berbagai zat yang baik untuk kesehatan gigi dan mulut, yang terkandung dalam pasta gigi. Ada baiknya menggosok gigi dilakukan secara rutin sebanyak dua kali sehari, sehabis sarapan pagi dan sebelum tidur. Dengan melakukan ini, kesehatan gigi dan mulut Anda dapat terjaga.
2. Membersihkan Lidah
Lidah merupakan salah satu bagian dari rongga mulut yang terkadang lupa dibersihkan. Lidah dapat menjadi tempat perkembangbiakan bakteri yang dapat mengganggu kesehatan gigi dan mulut. Oleh karena itu, penting untuk menjaga lidah kita tetap bersih, membersihkan lidah merupakan salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut. Ada baiknya Anda membersihkan lidah Anda bersamaan dengan saat menggosok gigi. Membersihkan lidah juga merupakan salah satu cara mengatasi bau mulut secara tradisional.
3. Menghindari Konsumsi Makanan dan Minuman yang Tidak Sehat
Apa yang Anda makan ataupun minum dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut Anda. Sebagai contohnya bila mengonsumsi makanan yang manis dalam jumlah dan frekuensi yang cukup tinggi, dapat membuat gigi Anda sensitif dan bisa berujung pada gigi berlubang. Salah satu gejala gigi berlubang adalah bau mulut. Bila Anda mengalami masalah bau mulut, Anda dapat mencoba tanaman penghilang bau mulut, salah satunya adalah tanaman jahe.
Hindari konsumsi berlebihan beberapa makanan dan minuman yang dapat menyebabkan gangguan bagi kesehatan gigi dan mulut Anda. Beberapa jenis makanan dan minuman yang patut Anda hindari atau mengurangi konsumsinya antara lain kacang keras, es, pasta, kue, minuman asam dan permen keras.
4. Mengonsumsi Makanan dan Minuman yang Sehat Bagi Gigi dan Mulut
Setelah Anda mengetahui beberapa makanan dan minuman yang perlu Anda hindari dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda, sekarang Anda perlu mengetahui makanan dan minuman apa saja yang sehat bagi kesehatan gigi dan mulut Anda. Beberapa makanan dan minuman yang tergolong sehat tersebut antara lain susu, air putih, sayuran hijau, ikan, buah-buahan dan lain – lain. Makanan dan minuman tersebut mengandung banyak vitamin dan asupan nutrisi yang baik bagi gigi dan mulut. Selain itu, beberapa buah-buahan merupakan makanan pencegah bau mulut, seperti buah apel.
5. Menjaga Kebersihan Alat Pembersih Gigi dan Mulut
Anda perlu senantiasa menjaga kebersihan alat yang Anda gunakan dalam membersihkan gigi dan mulut Anda, seperti sikat gigi, sikat lidah dan benang gigi. Bila Anda tidak menjaga kebersihan alat – alat tersebut, alih-alih membersihkan gigi dan mulut Anda, Anda justru memasukkan kotoran maupun bakteri ke dalam mulut Anda melalui alat – alat tersebut. Oleh karena itu, Anda perlu membersihkan dan menjaga alat – alat pembersih tersebut. Bakteri yang masih tertinggal dalam alat – alat pembersih tersebut bisa menjadi salah satu penyebab bau mulut tidak mau hilang.
6. Berkunjung ke Dokter Gigi
Salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda, adalah dengan berkunjung ke dokter gigi. Dokter gigi dapat melakukan pemeriksaan yang lebih mendalam dan dapat mengetahui kondisi kesehatan gigi dan mulut Anda dengan lebih pasti. Setelah mengetahui kondisi kesehatan gigi dan mulut Anda, dokter gigi dapat memberikan saran dan anjuran kepada Anda mengenai apa yang Anda harus perbuat sesuai dengan kondisi kesehatan gigi dan mulut Anda. Ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter gigi sebanyak dua kali dalam setahun.
Demikian telah disebutkan di atas beberapa cara menjaga kesehatan gigi dan dan mulut yang baik dan benar. Dengan melakukan beberapa cara di atas dengan rutin dan teratur, Anda dapat mendapatkan manfaat menjaga kesehatan gigi dan mulut, salah satu manfaat tersebut adalah mencegah beberapa jenis penyakit yang berkaitan dengan kesehatan gigi dan mulut seperti gingivitis.