Penyakit dan Kelainan

5 Cara Membuat Nafas Harum Sepanjang Hari

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by advisor, read our quality control guidelance for more info

Nafas Harum menjadi salah satu faktor kepercayaan diri seseorang dalam bersosialisasi dengan orang lain. Sehingga banyak orang yang sangat memperhatikan permasalahan ini. Sebab nafas yang bau akan sangat merusak mood dan membuat aktivitasmu menjadi terganggu karena kamu tidak percaya diri memiliki nafas yang bau.

Oleh sebab itu, kali ini penulis akan bahas mengenai Cara Membuat Nafas Harum yang sangat  mudah dan penting untuk diingat. Berikut penjelasannya.

  1. Menjaga kesehatan lambung

Kesehatan lambung dapat mempengaruhi bau mulut Anda. Terutama bagi penderita GERD (Gastro Esofagheal Reflux Disease). Penderita kondisi GERD ini memiliki katup esofagus yang tidak berfungsi dengan baik sehingga ketika asam lambung meningkat jumlahnya, asam ini akan naik ke kerongkongan beserta isi lambung yang sedang dalam proses pencernaan.

Makanan yang berada di dalam lambung ini telah dilumuri oleh asam lambung dan mengandung asam serta peksin. Bau dari gas yang dihasilkan oleh percampuran asam lambung dan isi lambung ini mencapai ke rongga mulut dan mempengaruhi ke asaman mulut sehingga mempengaruhi baunya. Oleh sebab itu, menjaga pola makan dan menu makan sehat dapat membantu membuat nafas menjadi harum.

  1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut

Penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Banyak keuntungan menjaga kesehatan gigi dan mulut salah satunya adalah kepercayaan diri karena memiliki nafas harum. Kondisi gigi yang kotor akan membuat karang tumbuh disekitarnya karena tumpukan sisa makanan dan bakteri serta kuman membuat endapan di sela-sela gigi. Bakteri dan kuman yang berada pada karang gigi akan merusak email gigi dan melubanginya. Merusak lapisan gusi juga.

Kondisi mulut yang terinfeksi bakteri dan kuman ini akan membuat nafas menjadi bau. Maka menjaga kesehatan gigi dan mulut penting untuk menjaga nafas menjadi harum. Anda dapat mengikuti cara menghilangkan karang gigi dengan baking powder, cara menghilangkan karang gigi dengan air garam, dan lain-lain untuk menjaga kesehatan gigi dan ulut sendiri di rumah. Selain itu, rajin memeriksakan kondisi gigi dan mulut ke dokter minimal enam bulan sekali.

  1. Menjaga kebersihan rongga mulut

Kebersihan rongga mulut menjadi salah satu kunci utama membuat nafas harum. Ketika rongga mulut tidak rutin dibersihkan maka bakteri dan kuman akan senang berkembang biak di dalamnya. Hal ini yang membuat nafas menjadi bau. Ketika Anda rajin membersihkan seisi rongga mulut secara berkala, nafas bau akan hilang seketika. Rutin menggosok gigi minimal dua kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Membersihkan lidah minimal seminggu sekali. Rajin berkumur setelah makan dan membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi dengan menggunakan benang gigi.

  1. Berkumur dengan pengharum mulut

Selain daripada Cara Membuat Nafas Harum di atas, berkumur dengan pengharum mulut dapat membantu nafas menjadi harum. Rutin berkumur dengan pengharum mulut setelah menyikat gigi sangat membantu mengurangi bau mulut. Wangi fresh dan zat pada pengharum mulut dapat membantu kerja air liur untuk membunuh bakteri dan kuman serta membuat nafas menjadi lebih segar. Berkumur minimal semenit setelah menggosok gigi akan membuat nafas harum lebih lama. Berikut ini rekomendasi obat bau mulut di apotek yang dapat menjadi salah satu referensi Anda dalam memilih pengharum mulut.

[AdSense-B]

  1. Mengunyah permen karet rasa mint

Permen dikenal sebagai temannya bakteri dan kuman karena sisa gula yang tertinggal pada gigi membuat mikroorganisme tersebut menjadi lebih betah dan mudah untuk berkembang. Alhasil membuat gigi berlubang dan merusak bau mulut. Namun, kini industri makanan telah mengeluarkan produk permen karet dengan rasa mint dan sedikit kandungan gula untuk memenuhi keinginan konsumen agar dapat tetap menikmati permen tanpa merusak gigi.

Mengunyah permen karet dipercaya dapat menguatkan otot mulut, membantu mengangkat sisa makanan yang terdapat di sela-sela gigi dan membuat nafas harum karena aroma mint dari permen tersebut. Mengunyah permen karet ditengah beraktifitas juga bisa menjadi salah satu Cara Membuat Nafas Harum.

Setelah Anda membaca kelima cara Membuat Nafas Harum di atas, langsung praktekkan dan rasakan manfaatnya. Selain cara ini, terdapat juga tips menghilangkan bau mulut yang dapat menjadi alternatif pilihan Anda.