Benarkah Teh Herbal Menyebabkan Dehidrasi?

Teh herbal kini ada di mana-mana dengan tawaran segudang manfaat bagi kesehatan.

Baik membeli langsung minuman tehnya maupun produknya untuk diracik sendiri, teh herbal sangat mendunia karena mudah dikonsumsi dan berguna bagi kesehatan tubuh.

Namun, teh herbal nyatanya tidak selalu menguntungkan sebab dibalik banyaknya manfaat bagi tubuh, ada pula risiko kesehatan seperti dehidrasi.

Benarkah teh herbal menyebabkan dehidrasi pada pengonsumsinya?

Ya, beberapa jenis teh herbal mampu memberi efek samping bagi tubuh berupa dehidrasi, terutama jika pengonsumsi tidak mengimbangi dengan asupan air putih cukup.

Jenis teh herbal yang berisiko dehidrasi antara lain adalah teh herbal dengan kandungan :

• Corn silk
• Jahe
• Alfalfa
• Winter cherry
• Adas / fennel
• Semanggi manis
• Jelatang /nettle
• Peterseli / parsley
• Daun zaitun
• Calendula
• Larkspur
• Juniper
• Horsetail
• Holly
• Hibiskus
• Mawar liar
• Meadowsweet
• Mate
• Dandelion
• Cornflower
• Burdock

Risiko dehidrasi mengonsumsi teh herbal dengan kandungan-kandungan tersebut lebih tinggi sebab bahan-bahan ini memiliki sifat diuretik.

Diuretik sendiri merupakan jenis obat yang biasanya digunakan untuk melancarkan aliran urine dan membuang kelebihan garam melalui urine tersebut.

Bahaya dehidrasi juga akan semakin tinggi tergantung seberapa banyak teh herbal dengan kandungan tersebut yang dikonsumsi selama ini.

Selain itu, ada pula teh herbal yang mampu menimbulkan efek samping berupa diare dan muntah sehingga otomatis meningkatkan pula risiko dehidrasi jika tubuh sampai kekurangan cairan.

Teh yang terbuat dari daun senna umumnya menyebabkan muntah, lalu teh dengan kandungan lidah buaya kering dan Cascara sagrada juga akan menimbulkan diare.

Semakin banyak teh yang dikonsumsi, risiko muntah atau diare juga semakin tinggi.

Apa saja gejala dehidrasi yang perlu diwaspadai?

Ketika dehidrasi melanda sebagai efek dari konsumsi teh herbal, beberapa keluhan ini akan dialami :

• Lebih sering buang air kecil
• Sering haus
• Kulit kering
• Mulut kering
• Tubuh lebih cepat lelah daripada biasanya
• Pusing
• Kehilangan kesadaran atau pingsan

Teh herbal memang baik bagi kesehatan, namun tidak akan menjadi baik ketika konsumsinya tak diimbangi dengan asupan air putih yang cukup.

Sebagai pencegah dehidrasi, pastikan wanita mengonsumsi setidaknya 2200 ml cairan dan pria 3000 ml cairan setiap hari.

Selain mencegah dehidrasi sehingga bisa mengonsumsi teh herbal secara aman, asupan cairan (khususnya air putih) yang banyak dan memadai akan menghindarkan tubuh dari pembentukan batu ginjal.

Medical Research & Source ↓