Mata minus merupakan gangguan mata rabun jauh yang di mana penderita dari mata minus akan mengalami kesulitan dalam melihat benda-benda yang memiliki jarak jauh. Mata minus dapat terjadi oleh siapa saja tidak hanya terjadi pada orang dewasa bahkan remaja dan anak-anak juga dapat mengalami mata minus. Berbagai penyebab yang dapat menyebabkan seseorang mengalami mata minus diantaranya adalah faktor keturunan sering menggunakan HP sering menonton TV dalam jarak yang dekat serta membaca buku terlalu dekat.
Berbagai hal tersebut dapat memicu seseorang mengalami mata minus sehingga mengganggu penglihatan anda. Namun bagi Anda yang mengalami mata minus jangan khawatir karena dalam artikel ini kami akan membahas beberapa cara menyembuhkan mata minus tanpa menggunakan kacamata. Adapun cara mengatasi mata minus tanpa menggunakan kacamata adalah sebagai berikut.
Mengatasi mata minus tanpa kacamata
1. Melakukan senam mata
Melakukan senam mata juga sangat diperlukan untuk menjaga kelenturan mata. Cara melakukan senam mata adalah dengan menggoyang-goyangkan bola mata dari kiri ke kanan kemudian dan berkedip kurang lebih sebanyak 100 kali setiap hari.
2. Melatih fokus mata dengan telunjuk
Melatih fokus mata juga dapat anda lakukan untuk mengurangi resiko mata minus. Cara melatih fokus mata ini bisa dengan jari telunjuk Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah dengan meletakkan telunjuk Anda sekitar 10 cm dari hidung Anda lalu fokus tanah pandangan Anda ke arah telunjuk Setelah itu pindah tanah fokus Anda kepada objek yang jauh dibelakang tunjuk. Lakukan hal tersebut secara berulang-ulang untuk mengurangi mata minus yang anda Derita.
3. Berjemur mata di pagi hari
Tahukah anda ternyata dengan berjemur mata di pagi hari juga dapat membantu untuk mengurangi mata minus yang anda alami. Cara melakukannya adalah dengan menutup mata dan Arahkan mata pada matahari di pagi hari hingga merata mendapatkan efek yang hangat.
Baca juga:
4. Mengganti objek pandangan
Mengganti objek pandangan juga merupakan salah satu cara untuk menghindari mata minus. Sebab Ketika anda menatap suatu objek secara terus menerus akan menyebabkan otot mata menjadi tegang serta kaku. Untuk menghindari otot tegang serta kaku maka Arah pandangan anda beberapa saat kepada objek lain.
5. Tentukan warna yang dapat melatih tingkat fokus mu
Menentukan warna untuk melatih fokus setiap hari juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi mata minus. Dengan menentukan warna misalnya warna biru maka setiap hari anda harus mencari warna biru yang ada di sekeliling anda. Hal semacam ini sangat baik digunakan untuk melatih fokus mata dalam memilih atau memandang warna tertentu.
6. Jangan menggunakan kacamata secara berlebihan
Menggunakan sesuatu secara berlebihan memang tidak baik, Sama halnya dengan menggunakan kacamata Ketika anda menggunakan kacamata secara berlebihan maka otot mata anda akan menjadi kaku. Karena biasanya seseorang yang menggunakan kacamata maka mata akan berfokus pada pusat lensa saja.
7. Lakukan pengompresan pada mata
Selain menggunakan tetes mata untuk mengobati atau membersihkan mata Anda juga dapat mengompres mata Anda agar mata Anda terhindar dari kuman serta bakteri. Cara melakukan pengemasan mata ini adalah dengan menyiapkan semangkuk air hangat lalu masukkan mah mata Anda ke dalam air hangat tersebut dan berkedip-kedip lah selama beberapa saat di dalam air hangat tersebut.
8. Menikmati pandangan hijau
Menikmati pemandangan yang hijau juga dapat dimanfaatkan untuk membuat mata menjadi rileks sehingga mata terhindar dari mata minus. Memandang objek atau pemandangan yang berwarna hijau diyakini dapat memberikan dampak positif serta ketenangan bagi mata. Selain itu warna hijau juga dapat dimanfaatkan untuk menenangkan pikiran anda.
Baca juga:
9. Berlatih melihat benda-benda bergerak
Salah satu cara termudah yang dapat anda lakukan untuk mengurangi mata minus adalah dengan melihat kendaraan yang bergerak di Jalan Raya selama beberapa menit. Meskipun tergolong cara yang mudah namun pada menit menit pertama Anda akan merasakan pusing. Namun cara ini sangat ampuh digunakan untuk melatih otot mata anda.
10. Mengistirahatkan mata
Sama halnya seperti tubuh mata juga memerlukan istirahat sejenak agar mata tidak terlalu lelah. Istirahatkan mata selama 15 menit Dan lakukanlah teknik eye palming. Teknik Fa Mi ini sangat ampuh untuk mengistirahatkan mata dan sangat ampuh digunakan untuk membuat mata menjadi rileks. Cara melakukan teknik eye palming ini adalah dengan menggosok-gosokkan telapak tangan hingga telapak tangan anda menjadi hangat lalu tutuplah kedua mata Anda dan tempelkan lah telapak tangan anda ke mata anda .
11. Melakukan terapi lilin
Mengurangi mata minus dengan terapi lilin juga biasa dilakukan oleh seseorang sebab melakukan terapi lilin untuk menghilangkan mata minus merupakan cara termudah. Cara melakukan terapi lilin ini adalah dengan menyalakan lilin lalu Tataplah nyala lilin tersebut sampai Anda mengeluarkan air mata. Ketika anda melakukan terapi ini usahakan jangan terlalu banyak dalam berkedip agar air mata yang anda keluarkan semakin banyak. Agar memperoleh hasil yang maksimal maka lakukanlah terapi ini selama 4 kali dalam seminggu.
12. Memijat titik sekitar mata
Melakukan pemijatan pada titik sekitar mata ketika Anda bangun tidur dapat membantu untuk membuat mata menjadi lebih rileks. Untuk itu agar anda dapat terhindar dari mata minus maka lakukanlah pijatan pijatan ringan di sekeliling mata Anda setiap kali anda bangun tidur. Kegiatan-kegiatan yang anda lakukan bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah serta bermanfaat untuk merelaksasikan mata yang lelah.
13. Terapi daun sirih
Melakukan terapi daun sirih sesekali sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan mata. Melakukan terapi daun sirih bermanfaat untuk menghilangkan jamur jamur pada mata kabur. Selain itu melakukan terapi daun sirih juga bermanfaat untuk mengurangi iritasi dan dapat digunakan untuk membuang kotoran serta mematikan kuman yang terdapat di dalam mata.
14. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A
Sejak dulu vitamin A dipercaya dapat membantu dalam menyehatkan mata. Untuk itu salah satu cara dalam menangani mata minus yang anda derita adalah memperbanyak makanan-makanan yang mengandung vitamin A. Selain mengandung vitamin A makanan-makanan yang mengandung omega 3, beta karoten juga baik untuk kesehatan mata. Makanan-makanan yang mampu mengembalikan kesehatan mata Anda diantaranya adalah wortel ikan salmon telur tiram dan makanan-makanan lainnya yang memiliki kandungan Seperti yang telah disebutkan diatas.
15. Mengkonsumsi blueberry
Kandungan yang terdapat di dalam blueberry dipercaya dapat membersihkan radikal bebas serta dipercaya dapat meningkatkan mikrosirkulasi di sekitar mata. Dengan adanya peningkatan mikrosirkulasi di sekitar mata dapat membuat mata menjadi lebih sehat dan menambah daya penglihatan mata. Untuk itu blueberry merupakan salah satu buah yang dapat anda konsumsi untuk mengobati mata minus.
16. Mengkonsumsi makanan yang mengandung Zinc
Mengkonsumsi makanan yang mengandung zinc dapat menghilangkan adanya ketegangan pada mata dan dapat membantu untuk mengobati mata minus. Untuk itu bagi Anda yang ingin terhindar dari mata minus Anda dapat mengkonsumsi zinc ini sebagai salah satu solusinya.
Itulah 16 cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi mata minus yang anda Derita. Dengan sering melakukan hal-hal diatas semoga anda dapat terhindar dari penyakit mata minus yang semakin parah serta penyakit mata minus yang anda alami segera sembuh. Selain itu semoga artikel tentang cara menyembuhkan mata minus tanpa kacamata dapat menambah wawasan serta pengetahuan anda tentang mata minus.
Baca juga: