Gegar otak sebenarnya masih termasuk dalam cedera yang ringan, namun bila tidak cepat ditangani tentu saja ada bahaya gegar otak yang membahayakan nyawa kita. Saat terjadi gegar otak, maka dibutuhkan penanganan yang serius dan tepat. Berikut ini adalah sejumlah rekomendasi perawatan gegar otak yang bisa ditempuh oleh setiap penderitanya.
- Beristirahat
Metode perawatan paling penting untuk kepulihan otak dari gegar otak adalah beristirahat dengan cukup. Tentu setiap dokter akan menyarankan pasien gegar otak untuk istirahat secara fisik dan mental agar kondisi gegar otak bisa cepat sembuh secara alami. Itu artinya, aktivitas fisik yang terlalu banyak, padat dan berat perlu dihindari untuk sementara.
- Minum Air Putih Banyak
Demi memulihkan diri dari gegar otak, penderita dianjurkan untuk banyak-banyak mengonsumsi air putih. Selain mencegah dehidrasi, air putih untuk penderita gegar otak sangat diperlukan supaya mampu menjaga konsistensi peredaran darah di dalam tubuh. Air putih juga adalah cara terbaik dalam menstabilkan suhu tubuh pasien.
- Menggunakan Mint
Mual adalah salah satu ciri penderita gegar otak, dan untuk mengatasinya Anda perlu mengonsumsi daun mint. Cukup dengan membuat teh seperti biasa lalu menambahkan daun mint ke dalamnya, Anda bisa menikmatinya secara teratur dalam kondisi masih hangat agar gegar otak cepat membaik.
- Memakai Blueberry
Perawatan alami lainnya yang layak dicoba adalah mengonsumsi buah berry, salah satunya adalah blueberry. Dinding pembuluh darah dari otak yang terkena cedera akan dibantu untuk menjadi lebih kuat dari sebelumnya dengan penggunaan buah ini. Karena mengandung flavonoid yang masih termasuk jenis antioksidan, kerusakan yang terjadi akibat cedera di kepala bisa menjadi lebih baik.
Untuk membuat ramuannya, cukup dengan menyediakan blueberry kering atau segar juga boleh secukupnya lalu masukkan ke air mendidih seperlunya juga. Tunggulah sekitar 15 menit dan sesudah mendidih, angkat lalu tambahkan madu sebelum bisa diminum dalam kondisi masih hangat.
- Menggunakan Minyak Ikan
Cara alami lainnya yang bisa digunakan sebagai bagian dari perawatan bagi yang mengalami gegar otak adalah minyak ikan. Sumber makanan yang mengandung omega-3 tinggi ini bisa dikonsumsi 4-5 gram setiap harinya sampai seminggu untuk mendapatkan khasiatnya. Anda bisa mencegah sakit kepala juga yang diakibatkan oleh gegar otak dengan mengonsumsi minyak ikan ini.
- Konsumsi Ikan
Kita tahu betul bahwa ikan adalah sumber omega-3 tinggi sehingga selain dari minyak ikan, Anda pun bisa mengandalkan ikan tuna, mackerel, sarden, dan teri untuk dikonsumsi setiap hari sampai gegar otak menunjukkan kemajuan menjadi lebih baik. Anda bisa memanggang ikannya, lalu berikan sedikit mentega dan dinikmati bersama seiris buah lemon.
- Kompres Es
Jika terjadi pembengkakan sebagai salah satu gejala gegar otak, maka gunakanlah es batu untuk menjadi kompres alami dan aman bagi bagian kepala yang cedera. Cara ini jugalah yang membantu pencegahan otak supaya tidak meradang dan lebih serius kondisinya.
- Menghindari Suhu Ekstrem
Seseorang dengan gegar otak sebaiknya tidaklah terpapar suhu ekstrem sehingga tubuhnya dapat beristirahat secara nyaman. Ketika cuaca atau suhu udara sedang terlalu panas atau terlalu dingin, maka diharapkan penderita gegar otak dapat menyesuaikan pakaian yang dikenakan supaya suhu tubuh tetap terjaga kestabilannya. Karena saat suhu tubuh tak stabil justru akan meningkatkan risiko komplikasi.
- Konsumsi Makanan Berantioksidan Tinggi
Makanan yang tinggi akan sifat antioksidannya adalah makanan-makanan yang mengandung vitamin C tinggi. Buah sitrus adalah yang paling bermanfaat untuk masa pemulihan dari penderita gegar otak. Gegar otak mampu memicu stres oksidatif, jadi dengan konsumsi makanan berantioksidan atau bervitamin C tinggi, tingkat stres oksidatif bisa dikurangi.
- Memakai Kunyit
Dalam perawatan alami gegar otak, Anda pun bisa mencoba menggunakan kunyit, khususnya yang dalam bentuk bubuk. Kurkumin di dalamnya akan membantu masa pemulihan penderita menjadi lebih cepat dengan kandungan sifat anti-inflamasinya. Buatlah pasta dari bubuk kunyit atau bahkan menaburkan bubuk kunyit ke dalam setiap masakan yang Anda santap setiap hari agar gejala gegar otak bisa berkurang.
- Konsumsi Kafein
Satu lagi yang bisa dilakukan selama masa perawatan adalah mengonsumsi kafein. Telah dibuktikan bahwa asupan kafein tinggi pada penderita gegar otak akibat cedera di kepala mampu membantu menjadikan kondisi penderita lebih baik dalam 6 bulan. Ini adalah hasil dari penelitian pada Journal of Cerebral Blood Flow & Metabolism.
- Minum Jus Buah Persik
Meminum jus buah persik rupanya juga sangat berkhasiat untuk membuat kesembuhan gegar otak menjadi lebih cepat. Setiap harinya, Anda hanya perlu mengonsumsi 2 gelas jus buah persik agar kondisi gejala bisa terkendali dan sakit kepala pun dapat hilang.
- Konsumsi Telur
Karena telur merupakan makanan yang mengandung protein tinggi, mengonsumsi telur secara cukup setiap harinya bakal membuat sistem saraf meningkat dengan baik. Ketika gegar otak sudah pada tahap kehilangan memori, telur menolong supaya kondisi ini bisa diperbaiki.
Demikianlah beberapa rekomendasi perawatan gegar otak paling alami dan mujarab yang bisa menolong penderitanya. Pastikan untuk menemui dokter agar bisa mengecek kondisi kesehatan otak Anda meski telah melakukan perawatan secara alami.