19 Fungsi Vitamin B6 bagi Kesehatan Tubuh

Berbeda dengan vitamin lainnya, vitamin B mempunyai kelompok yang terdiri dari 8 jenis vitamin. Vitamin B kompleks terdiri dari vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, Vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7, vitamin B9, dan vitamin B12. Setiap jenis vitamin B tersebut mempunyai fungsinya masing-masing bagi kesehatan tubuh. Seperti halnya dengan vitamin B6 yang mempunyai fungsi […]

10 Fungsi Vitamin B2 untuk Kesehatan Tubuh

Vitamin B2 dikenal juga dengan sebutan riboflavin. Sama dengan jenis vitamin B lainnya, vitamin B2 juga mempunyai peranan yang penting untuk kesehatan tubuh. Vitamin B2 sendiri mempunyai sifat larut dalam air dan vitamin ini sangat diperlukan tubuh setiap harinya. Hal ini karena salah satu fungsi vitamin B2 berperan dalam pembentukan energi. Fungsi penting itu dibarengi […]

10 Fungsi Vitamin B7 untuk Kesehatan Tubuh

Satu lagi dari vitamin B kompleks yang juga mempunyai peranan penting dalam kesehatan tubuh adalah vitamin B7. Vitamin B7 juga disebut dengan biotin. Sama dengan vitamin B2, vitamin B7 juga larut dalam air. Hal ini menjadi salah satu alasan vitamin B7 dibutuhkan secara rutin oleh tubuh. Setiap orang sebisa mungkin harus bisa memenuhi kebutuhan vitamin […]

11 Fungsi Vitamin B12 untuk Kesehatan Tubuh

Salah satu jenis vitamin B adalah vitamin B12 atau yang sering disebut kobalamin. Tubuh kita sebenarnya hanya memerlukan vitamin B12 dalam jumlah yang sedikit. Akan tetapi vitamin B12 sendiri tidak kalah pentingnya dengan jenis vitamin B yang lain. Dalam sehari, setiap orang hanya memerlukan vitamin B12 sekitar 2,4 μg – 3 μg. Akan tetapi, untuk […]

16 Fungsi Asam Askorbat untuk Kesehatan Tubuh

Kenalkah Anda dengan asam askorbat? Asam askorbat adalah nama kimia dari vitamin C. Asam askorbat ini berbentuk bubuk kristal berwarna kuning keputihan. Sifat utamanya adalah larut dalam air dan tinggi akan kandungan antioksidan. Bagi kesehatan tubuh, asam askorbat atau vitamin C ini sangatlah penting selain jenis vitamin lain seperti vitamin A, vitamin B, ataupun vitamin […]

Astaxanthin : Manfaat – Dosis – Sumber Makanan – Efek Samping

Coba perhatikan kandungan produk-produk kesehatan atau kecantikan kulit yang anda punya. Banyak dari produk-produk tersebut memiliki kandungan Astaxanthin. Apakah astaxanthin itu sebenarnya? Astaxanthin atau yang sering disebut “Raja Karotenoid” merupakan pigmen karotenoid berwarna kemerahan yang berasal dari mikroalga bernama Haematococcus, yang sering terdapat di tanaman laut atau hewan, seperti ganggang dan salmon, sehingga menyebabkan hewan […]

6 Fungsi Asam Pantotenat bagi Kesehatan Tubuh

Apa itu asam pantotenat? Asam pantotenat lebih terkenal dengan sebutan vitamin B5. Vitamin B5 sendiri merupakan salah satu jenis vitamin B. Asam pantotenat mempunyai peran yang tidak kalah penting dengan jenis vitamin lainnya. Peran penting asam pantotenat ini adalah dalam proses metabolisme tubuh. Oleh karena itu sangat penting untuk memenuhi kebutuhan asam pantotenat ini melalui […]

8 Fungsi Kolin Bagi Tubuh dan Sumbernya

Kolin, biasa juga dikenal dengan choline merupakan sebuah zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kolin ini merupakan sebuah nutrien esensial yang mirip dengan vitamin B. Karena kemiripan dengan vitamin B ini maka ada perdebatan apakah kolin ini termasuk ke dalam kelompok jenis vitamin B atau tidak. Kolin ini merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Terlepas […]

18 Ciri Ciri Kekurangan Vitamin B Wajib Anda Tahu

Apa saja nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh? Mungkin sebagian besar orang akan menjawab dengan karbohidrat, lemak, dan juga protein. Padahal asupan vitamin juga penting bagi kesehatan tubuh, termasuk vitamin B. Berbeda dengan jenis vitamin lainnya seperti vitamin A ataupun vitamin C, vitamin B terdiri dari berbagai jenis. Hingga keseluruhan jenis vitamin B tersebut sering dikenal […]

14 Penyakit Kekurangan Vitamin B12 dan Dosis Vitamin B12

Salah satu vitamin yang sangat penting dan sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin B12. Vitamin B12 ini memiliki banyak fungsi dan manfaat. Salah satu dari fungsi penting vitamin B12 adalah menghasilkan sel darah merah. Vitamin B12 ini merupakan jenis vitamin B12 yang akan larut di dalam air. Sumber vitamin B12 bisa kita dapatkan dari berbagai […]

9 Akibat Kelebihan Vitamin B9, Waspadai Sebelum Terlambat

Vitamin B9 merupakan salah satu jenus vitamin yang biasa dikenal dengan asam folat. Khasiatnya dapat berpengrauh pada janin dalam kandungan terutama untuk perkembangan otal. Selain itu, vitamin ini juga dapat meningkatkan produksi sel darah merah sehingga akan menangkal penyakit kardiovaskular salah satunya adalah penyakit jantung. Seperti kita ketahui bahwa vitamin merupakan salah satu unsur makro […]

13 Efek Samping Vitamin A Bagi Tubuh dan Sumbernya

Salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin A. Vitamin A ini sangat penting dan sangat berguna bagi perkembangan dan kerja berbagai organ tubuh terutama bagi mata. Selain itu vitamin A ini juga sangat penting dalam pertumbuhan dan sistem kekebalan tubuh. Sumber dari vitamin A ini sangat mudah ditemukan. Beberapa sumber dari vitamin […]