15 Cara Menjaga Kesehatan Gigi Secara Alami

Gigi merupakan salah satu jenis tulang yang tumbuh pada baguan mulut yang berfungsi untuk membantu proses mengunyah. Gigi terdiri atas susunan – susunan  tulang yang berjejr rapih di sepanjang mulut. Gigi sendiri memili akar, yang tumbuh dan menempel pada bagian gusi. Gigi sendiri terbagi menjadi 3 jenis, yaitu :

  1. Gigi Taring
  2. Gigi Geraham
  3. Gigi Seri

Ketiga jenis gigi tersebut memiliki peran masing – masing dalam proses pengunyahan yang terjadi pada mulut kita. Gigi yang sehat dan kuat berarti dapat membantu kita dalam mengunyah makanan, sehingga menjadi lebih halus, dan mudah dicerna oleh organ – organ pencernaan selanjutnya, seperti usus. Namun demikian, beberapa orang mengalami gangguan – gangguan pada gigi, baik karena gangguan alami, ataupun gangguan yang terjadi karena kesalahan diri sendiri.

Jenis Gangguan/Penyakit Gigi

Berikut ini gangguan – gangguan yang dapat terjadi pada gigi anda :

  • Abrasi Gigi
  • Gigi Berlubang
  • Karang Gigi
  • Susunan Gigi yang Tidak rata
  • Gigi yang goyang
  • Gigi Kuning
  • Gigi Sensitif

Semua gangguan yang terjadi pada gigi tersebuy dapat muncul karena kita tidak menjaga kesehatan gigi dengan benar, sehingga banyak kuman dan bakteri yang menempel dan menyebabkan gangguan. Lalu, bagaimana cara yang tepat untuk menjaga kesehatan gigi?

1. Menyikat gigi secara rutin dan teratur (min 2x sehari)

sikat gigi yang benarSalah satu kegiatan yang harus anda beri perhatian dalam merawat dan menjaga kesehatan gigi anda adalah menyikat gigi. Dengan menyikat gigi, kuman – kuman dan bakteri yang menempel pada gigi akan bersih dan hilang. Selain itu, rutin menyikat gigi juga akan membantu menutihkan gigi anda. Berikut ini tips dalam menjadwalkan kegiatan menyikat gigi :

  • Sikat gigi pada pagi hari sesudah sarapan dan sebelum beraktivitas
  • Sikat gigi setelah makan malam dan sebelum tidur
  • Jangan makan setelah menyikat gigi pada malam hari

2. Menggunakan obat kumur

Obat kumur atau mothwash dapat membantu kebersihan daerah mulut anda. Perlu anda ketahui, menyikat gigi saja tidaklah cukup. Karena dengan menyikat gigi, masih ada saja bakteri dan kuman yang tidak ikut bersih. Dengan adanya mouthwash,, maka bakteri dan kuman yang menempel dan belum habis tersebut dapat hilang dan bersih. Selain itu, mouthwash juga dapat membersihkan area mulut, dan mencegah hal – hal seperti ini :

  • sariawan
  • gusi berdarah
  • infeksi mulut
  • karang gigi
  • bau mulut tidak sedap

4. Menggunakan tali untuk membersihkan gigi (flossing)

Menggunakan tali khusus untuk membersihkan gigi mungkin merupakan hal yang klasik dan kuno. Tapi anda harus tahu, bahwa dengan menggunakan tali khusus anda dapat membersihkan sela – sela gigi dari kuman dan bakteri. Dengan menyikat gigi saja tidak cukup, karena bulu sikat tidak sanggup menjangkau sela – sela gigi dengan baik dan optimal. Penggunaan tali ini dan mouthwash merupakan gabungan hal yang sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Namun harus diperhatikan juga penggunaan tali ini, agar tidah menimbulkan luka pada sela – sela gusi.

5. Menggunakan kawat gigi

Kawat gigi dapat anda gunakan untuk merapihkan gigi anda yang tumbuhnya tidak beraturan, bukan hanya untuk gaya.  Dengan menggunakan kawat gigi, anda dapat membentuk pertumbuhan gigi yang beraturan dan normal. Kadang dengan pertumbuhan gigi yang tidak normal dapat menyebabkan terjadinya penumpukan gigi, dan sangat mengganggu. Namun ingat, jangan menggunakan behel hanya untuk gaya-gayaan, bahaya behel lepas pasang sangat mengganggu kesehatan gigi dan gusi.

6. Menghindari minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin

Untuk menjaga kesehatan gigi, anda wajib untuk menghindari minumam yang terlalu panas atau dingin. Tunggulah minuman itu hingga berada pada suhu yang tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Mengkonsumsi minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin akan menimbulkan abrasi gigi. Abrasi gigi akan membuat gigi anda mengalami sensitifitas yang sangat mengganggu. Gigi sensitif sangatlah mengganggu keaehatan gigi anda. Jadi, untuk menjaga kesehatan gigi anda, anda wajib menghindari, atau setidaknya mengurangi konsumsi minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin.

7. Hindari Minuman bersoda

Bahaya minuman bersoda juga memiliki efek yang hampir sama dengan mengkonsumsi minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin. Minuman soda dapay menyebabkan oksidasi, dan akhirnya dapat menyebabkan abrasi pada gigi. Selain itu, minuman bersoda juga dapat menyebabkan gigi menjadi lebih sensitif.

8. Hindari merokok

Merokok tidak memiliki kebaikan sama sekali. Merokok dapat menyebabkan kanker, gangguan pencernaan,gangguan pernapasan, dan gangguan – gangguan lainnya. Selain itu, merokok akan sangat merusak dan memperburuk kesehatan mulut dan gigi. Berikut ini merupakan efek buruk dari merokok :

  • Gigi menjadi kuning
  • Bau mulut
  • Gusi menghitam
  • Gusi terlihat pucat

Untuk mendapatkan kesehatan gigi yang baik, maka anda diwajibkan untuk mrnghindari rokok.

9. Gunakan pasta gigi yang mengandung flouride

Dalam menyikat gigi, anda harus menyikat gigi menggunakan sikkat gigi yang mengandung flouride. Pasta gigi yang mengandung flouride ini dapat membantu memperkuat struktur gigi sehingga tidak mudah mengalami pengeroposan. Selain itu, pasta gigi yang mengandung flouride juga dapat memutihkan gigi secara alami.

10. Hanya gunakan gigi untuk mengunyah makanan dan benda lunak.

Gigi memang diciptakan untuk mengunyah. Namun demikian bukan berarti semua benda dapat dikunyah oleh gigi. Makanan yang terlalu keras juga akan merusak gigi anda. Mengunyah makanan yang terlalu keras akan menyebabkan abrasi gigi, dan dapat merusak struktur gigi. Selain itu kebiasaan menggigit  barang – barang yang bukan makanan juga hangat berbahaya bagi kesehatan gigi anda, dan dapat menyebabkan abrasi gigi.

11. Hindari makanan terlalu manis (permen)

Nah permen dan makanan terlalu manis dapat menyebabkan gigi berlubang, anda pasti pernah melihat bagaimana seorang anak kecil saja giginya sudah mulai berlupang dan korengan. Ya.. betul, makanan manis terutama permen adalah salah satu penyebab gigi berlubang yang wajib anda hindari. Zat tersebut akan mempercepat proses pengeroposan gigi.

12. Mulailah dari kecil

Menjaga kesehatan gigi memang baiknya dimulai dari kecil, didik anak agar terbiasa sikat gigi dan belilah perlengkapan sikat gigi yang unik untuk memancing anak anda sikat gigi. Selain itu hindari makan permen bagi mereka agar tidak bolong-bolong giginya.

13. Hindari Tusuk Gigi

Tusuk gigi sebenarnya boleh saja digunakan, namun secara wajar karena tusuk gigi dapat menyebabkan ada celah antara gigi yang satu dengan gigi yang lainnya.


14. Hindari Pemutih Gigi

Wajib dihindari untuk kesehatan gigi sebenarnya adalah pemutih gigi yang berbahaya untuk kesehatan gigi jangka panjang. Gigi dibersihkan secara paksa akan menimbulkan efek samping jangka panjang seperti kelainan dan kanker mulut.

15. Makanan tinggi serat dan rendah lemak

Salah satu tips menjaga kesehatan gigi adalah makanan kaya serat dan rendah lemak, makanan kaya serat akan menjaga gigi terus sehat dan terhindar dari plak jahat. Makanan rendah kolesterol juga dapat mengurangi potensi melekatnya plak di gigi.

Tips Sikat Gigi Yang Benar

Hal terpenting adalah perhatikan bagaimana cara menyikat gigi yang baik dan benar, karena kesalahan menyikat gigi merupakan salah satu penyebab bau mulut yang kronis dan gigi berlubang. Anda mungking rajin menyikat gigi anda secara rutin, namu, apakah anda mengetahui cara mebyikat gigi dengan baij dan benar? Berikut ini beberapa tips dalam menyikat gigi dengan baik dan benar :

  • Gunakan sikat gigi yang tidak terlalu keras bulu sikatnya.
  • Pilih pasta gigi berflouride
  • Jangan terlalu keras dalam menyikat gigi.
  • Kurang lebih menyikat gigi dalam waktu minimal 3 menit
  • Mulailah pada bagian depan, kemudian sisi kiri dan kanan depan, lalu mulai sikat bagian Dalam, semuanya lakukan dengab gerakan memutar.
  • Selalu ganti sikat gigi dengan yang baru secara rutin
  • Jangan menggunakan sikat gigi secara massal
  • Bilaslah mulut dengan air bersih atau mouthwash

Itulah beberapa tips sehat untuk menjaga kesehatan mulut anda. Semoga bermanfaat

Baca juga : Bahaya ciuman bibir

Post Date: Friday 20th, March 2015 / 04:10 Oleh :
Kategori : Kesehatan Gigi