Selama Puasa Tetap Ingin Melatih Fisik? 9 Olahraga Ini Layak Dicoba

Banyak orang berpikir dan mengira bahwa berolahraga saat puasa hanya akan melemahkan tubuh. Padahal nyatanya, berolahraga meski selama berpuasa justru akan membuat tubuh makin prima, segar, bugar dan berstamina. Tak perlu yang terlalu berat, sejumlah rekomendasi olahraga ringan di bawah ini bisa dicoba dilakukan rutin di rumah atau bahkan di kantor. Naik Turun Tangga Olahraga […]

Khawatir Sesak Nafas dan Asma Kambuh Saat Olahraga? Intip 6 Cara Cegahnya

Tujuan berolahraga adalah untuk membuat tubuh lebih segar dan bugar setelahnya, namun beberapa orang malah dapat mengalami sesak nafas sewaktu dan usai olahraga. Inilah yang disebut dengan EIB atau Exercise-Induced Bronchoconstriction, yaitu kondisi penyempitan saluran pernapasan yang terjadi pada waktu olahraga; lalu adakah cara untuk mencegah hal ini? Memilih Olahraga yang Tepat Punya atau tidak […]

Inilah 5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Jiwamu

Dalam banyak studi dan penelitian, olahraga memang telah terbukti memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Tubuh memang perlu banyak melakukan aktivitas fisik agar sirkulasi darah berjalan lancar dan terhindar dari banyak penyakit. Namun ternyata manfaat olahraga ini tidak hanya berdampak pada fisik namun juga mental seseorang. Ya, dengan melakukan olahraga secara teratur dan konsisten, maka kesehatan […]

5 Jenis Olahraga Ini Bermanfaat Menjaga Kesehatan Jiwa

Kesehatan merupakan salah satu hal yang penting untuk kita perhatikan, tidak hanya kesehatan secara fisik namun juga secara mental. Kesehatan jiwa memang sama pentingnya dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan, karena kondisi mental kita sangat berpengaruh terhadap kualitas hidup dan kondisi fisik. Tentunya ada banyak cara untuk menjaga kesehatan jiwa yang bisa kita lakukan, salah satunya […]

Ingin Bakar Lemak Singkat Cepat Tapi Efektif? Coba 7 Olahraga Ini!

Banyak orang yang mengalami hambatan ketika hendak membakar lemak sebagai cara menurunkan berat badan, yakni hambatan malas berolahraga. Untuk membakar lemak secara efektif memang dibutuhkan komitmen dan kedisiplinan tinggi dalam berolahraga. Bila enggan melakukan olahraga yang terlalu ribet, beberapa olahraga singkat ini bisa diandalkan lho. Stretching Melakukan peregangan tubuh atau stretching adalah jenis olahraga simpel […]

Kecanduan Olahraga? Waspadai 5 Efek Psikologis Ini !

Tubuh yang kurang olahraga dapat mengalami gangguan kesehatan dengan mudah, namun meski olahraga merupakan aktivitas yang menjadikan fisik serta mental lebih sehat, tentu ada porsinya bukan? Ada sejumlah orang yang justru ketagihan berolahraga sehingga sampai kelewat batas, hati-hati kalau sudah begini sebab ada risiko besar efek psikologis buruk terjadi. Menganggap Biasa Ketika Cedera Ketika kecanduan […]

Sering Nyeri Saat Haid? Lakukan 5 Olahraga ini Untuk Mengatasinya

Sebagai seorang wanita, siklus haid pasti akan kembali dirasakan setiap bulannya. Sebagian memang hampir tidak memiliki keluhan apapun, namun sebagian wanita kerap merasakan nyeri dari ringan hingga berat saat menstruasi tiba. Tentu saja, jika rasa nyeri terus berlangsung, aktivitas dapat menjadi terganggu. Tak jarang, saat mengalami haid bukan hanya rasa nyeri yang dirasakan, namun perubahan […]

Olahraga Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental, Intip 15 Keuntungannya!

Bagi Anda para pecinta olahraga, ada berbagai manfaat yang bisa didapat tak hanya bagi fisik agar jauh lebih sehat, kuat dan bugar, tapi juga bagi kesehatan mental dan pikiran. Jika Anda belum memulai rutin olahraga, maka masukkanlah kegiatan ini ke dalam jadwal kegiatan harian untuk memperoleh berbagai manfaat kesehatan mental berikut. Mempertajam Ingatan Pelepasan dopamine […]

6 Olahraga Seru Ini Bisa Dilakukan Bareng Pasangan di Hari Valentine Lho!

Untuk menjaga tubuh tetap bugar dan juga terhindar dari rangkaian penyakit, olahraga adalah hal yang amat dianjurkan. Kurang olahraga atau bahkan tak pernah melakukannya bisa jadi malah mempermudah daya tahan tubuh untuk melemah. Jika tak ingin berolahraga sendiri, kenapa tidak melakukannya bareng pasangan? Jauh lebih seru lagi kalau ide olahraga seru ini dilakukan di hari […]

Slim Tapi Tetap Enerjik, Ini Rahasia Diet Member BLACKPINK

Barusan saja rangkaian konsernya dua hari berturut-turut di Indonesia selesai, BLACKPINK pun harus bertolak kembali ke Korea. Euphoria konser bertajuk BLACKPINK 2019 World Tour : In Your Area yang diadakan 19-20 Januari 2019 lalu (tepatnya hari Sabtu dan Minggu weekend kemarin) di ICE BSD, Tangerang tentunya masih tersisa bagi para penggemar dan penontonnya. Popularitas yang […]

Ini Lho 5 Penyebab Umum Badan Lemas Setelah Olahraga, Harus Anda Siasati Segera !

Pasti Anda pernah dengar tentang bagaimana mengurangi kebiasaan duduk lama bisa perpanjang umur kita, atau dengan kata lain, berolahraga dan membuat tubuh aktif adalah kuncinya. Namun masalahnya, bagaimana kalau bukannya menjadi bugar dan segar, melainkan tubuh malah lemas setiap sehabis berolahraga? Ketahui dulu apa kira-kira penyebab badan lemas setelah olahraga, baru Anda bisa mengatasinya. Jarang […]

Bolehkah Tidur Setelah Olahraga? Begini Penjelasannya !

Setiap sehabis beraktivitas fisik, apalagi berolahraga, tubuh akan merasa kehabisan energi dan super duper lelah. Itulah kenapa banyak orang sesudah berolahraga kemudian lanjut untuk tidur. Hanya saja, bolehkah tidur setelah olahraga? Beberapa orang menganggap bahwa tidur setelah olahraga sama dengan membuat proses olahraga menjadi tak ada artinya, benarkah demikian? Boleh tidak sih setelah olahraga kemudian […]