Encok adalah nama dari suatu penyakit atau gangguan kesehatan yang disebabkan oleh terjadinya penumpukan kristal asam urat yang berada di dalam jaringan ikat. Yaitu berada di dalam ruang antara dua tulang, atau justru dapat di dalam tulang itu sendiri.
Terjadinya penumpukan kristal inilah yang menyebabkan terjadinya peradangan artitis yang dapat memicu pembengkakan, rasa panas, kemerehan pada kulit yang di areal sendi yang terserang encok, nyeri hingga sakit yang teramat, serta kekakuan di persendian. Karena rasa sakit yang menyerang ini terkadang penderita juga mengalami sedikit gejala asam urat yang tidak disadari.
Tumpukan asam urat merupakan zat yang dihasilkan dari proses pemecahan purin. Pada dasarnya asam urat dapat terlarut di dalam darah dan melewati ginjal manusia, sebelum akhirnya dikeluarkan melalui urin. Namun, jika produksi dari asam urat di dalam tubuh meningkat tak terkontrol, maka ginjal tidak cukup kuat untuk menghilangkan asam urat, selanjutnya kondisi tersebut memicu terjadinya hyperuricemia atau peningkatan kadar asam urat dalam darah.
Penyebab-penyebab Encok
Mengetahui penyebab dari suatu penyakit adalah langkah awal untuk melakukan pencegahan. Oleh sebab itu penting bagi kita untuk mengetahui apa saja yang menjadi penyebab seseorang terkena encok. Penyebab-penyebab encok antara lain:
- Obesitas
Obesitas atau kelebihan berat badan dapat memicu seseorang terken encok. Hal tersebut karena seseorang yang kelebihan berat badan dapat mengalami keadaan dimana banyak jaringan yang pecah atau berganti sehingga memicu untuk meningkatkan produksi asam urat. Bahaya obesitas terkadang sering dilupakan banyak orang, padahal kelebihan berat badan ini banyak menimbulkan penyakit akibat saraf yang tertimbun oleh lemak.
- Alkohol
Seseorang yang sering dan kebanyakan meminum alkohol akan berpotensi terkena encok. Hal ini karena alkohol dapat menyebabkan terhambatnya asam urat yang akan keluar dari dalam tubuh. Meski banyak yang tak menyadari efek bahaya alkohol bagi kesehatan ini, siapa sangka jika alkolol memiliki peran penting dalam penyebab terjadinya encok di tubuh.
- Akibat Konsumsi Obat
Ada beberapa jenis obat yang dapat meningkatkan resiko terkena asam urat (encok), yaitu jenis cyclosporine, levodopa, dan obat diuretik.
- Gangguan Enzim
Gangguan salah satu enzim dalam tubuh dapat membantu pemecahan senyawa purin yang kemudian akan membuat seseorang tersebut terkena encok jika mengkonsumis makanan yang mengandung purin.
- Merokok
Selain minuman alkohol, rokok juga dapat memicu terkena encok. Banyak bahaya rokok yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit, salah satunya adalah gejala encok.
- Kerja Terlalu Berat
Seseorang yang kerja terlalu berat (angkat berat) angkat memiliki resiko terkena encok.
- Suhu Yang Terlalu Dingin
Suhu yang terlampau dingin dapat mengakibatkan encok atau asam urat kambuh. Jika seseorang telah terkena encok, maka hindari berada dalam keadaan lingkungan yang sangat dingin dalam jangka waktu yang cukup lama.
Gejala-gejala Encok yang terjadi
Untuk mengetahui apakah kita terkena gejala encok atau tidak, maka kita harus mengetahui apa saja gejala-gejala yang mungkin menjadi pertanda saat encok menyerang. Gejala encok tersebut, adalah:
- Muncul Rasa Nyeri
Rasa nyeri biasanya menandai atau mencul di sekitar areal pusat encok, bisa di punggung, kaki, pundak, pinggang, dan beberapa tempat lain.
- Perubahan Warna Kulit
Perubahan warna kulit pada bagian yang terserang encok sering juga terjadi. Biasanya perubahan warna yang terjadi disertai dengan rasa sakit yang mendalam.
- Terjadi Pembengkakan
Pembengkakan dapat saja terjadi pada bagian tubuh yang terkena encok.
- Terjadi Pada Malam Hari
Kebanyakan kasus, penderita encok akan terserang atau kumat pada malam hati. Hal ini disebabkan karena pada malam hari suhu lingkungan cenderung lebih dingin.
Cara Mencegah Penyakit Encok
Lalu apakah encok dapat dicegah?. Sebagai suatu penyakit maka encok tentu saja dapat dicegah. Berikut ini adalag beberapa pencegahan yang dapat dilakukan.
- Banyak Minum Air Putih
Bahaya akibat kurang minum air putih salah satunya adalah encok. Minum air putih yang cukup sesuai anjuran akan mampu membantu dalam proses menghilangkan atau mengurangi asam urat yang berlebih dalam tubuh kita.
- Menjaga Pola Makan
Senantiasa menjaga pola makan adalah langkah yang baik dalam menjaga kesehatan, seperti menjaga tubuh dari serangan encok. Untuk menghindari encok maka kita hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak purin, seperti: bir, minuman beralkohol, telur ikan, ekstrak daging, kaldu, jamur, bayam, kembang kol, ragi, dan jenis makanan lain yang mengandung purin dengan kadar yang banyak.
- Menjaga Berat Badan
Menjaga berat badan agar tetap ideal juga termasuk dalam salah satu cara mencegah encok. Orang yang memiliki berat badan berlebih cenderung lebih beresiko terkena encok. Namun, jika ingin melakukan diet, maka lakukan lah diet sehat. Jangan diet yang terlalu ekstrim yang dapat menimbulkan penyakit. Melakukan olahraga menurunkan berat badan juga baik untuk kesehatan.
- Jangan Kerja Terlalu Berat
Beban yang terlalu berat (angkat berat) dapat menyebabkan terjadinya encok, oleh sebab itu jangan memberi beban berat yang berlebih yang melebihi batas kemampuan daya otot dan tulang kita.
- Rajin Berolah Raga
Berolah raga dapat menurunkan resiko terkena encok, sebab tulang yang kuat dan sehat akan lebih aman dari serangan encok. Tidak hanya encok, namun berolah raga secara turin juga dapat mengurangi resiko terkena gejala encok yang lebih serius.
Perlu di ingat:
Jika rasa nyeri mulai muncul atau telah sering muncul di bagian-bagian yang sering terkena encok, seperti pinggul dan pundak, dll. Maka segeralah konsultasikan ke dokter. Jangan sepelekan rasa sakit yang datang, meskipun sebagian orang sering menganggap bahwa rasa nyeri hanya sebagai akibat rasa lelah setelah bekerja, namun encok justru dapat berkelanjutan dan akan mengganggu kesehatan. Senantiasa menjaga pola makan dan senantiasa hidup sehat adalah langkah awal pencegahan encok.