Kesemutan adalah kondisi yang sangat tidak mengenakkan dan memang paling kerap dialami pada bagian tangan, seperti pada jari-jari tangan. Rasa kesemutan jelas amat menjengkelkan di mana penyebabnya adalah peredaran darah yang sempat terhambat ketika tangan berada dalam posisi tertentu atau tertahan sesuatu. Namun jangan khawatir, ada beberapa obat kesemutan tangan alami yang bisa Anda gunakan.
(Baca juga: tangan kebas)
1. Minyak Zaitun
Seperti yang Anda tahu, minyak zaitun merupakan jenis minyak yang sangat kaya akan nutrisi dan sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Apapun faktor penyebab tangan kesemutan, Anda bisa coba menggunakan minyak ini sebagai obat mujarab yang sederhana. Karena sangat berguna dalam meningkatkan otot tubuh juga, jadikan minyak ini sebagai obat oles.
Oles langsung saja ke bagian tangan yang kesemutan, lalu sambil mengoles Anda bisa berikan sedikit pijatan ringan agar peredaran darah kembali lancar. Anda pun boleh mencampurkannya dengan minyak lavender supaya hasilnya menjadi jauh lebih efektif dalam mengobati kesemutan.
2. Air Putih
Selama ini yang kita tahu adalah bahaya akibat kurang minum air putih adalah dehidrasi dan kekeringan pada tubuh serta kulit saja. Tapi rupanya, kekurangan cairan dapat menjadikan tubuh sering mengalami kesemutan. Salah satu bagian tubuh yang berpotensi sering terserang sensasi kesemutan ini jelas adalah bagian tangan.
Tangan yang kesemutan dan mati rasa bisa coba diobati dengan air putih dengan cara mengonsumsinya banyak-banyak. Aturan minum air putih 8-10 gelas setiap hari supaya tubuh tetap terhidrasi dan sehat bukanlah omong-kosong. Anda bisa mencegah kesemutan untuk datang lagi juga dengan mengonsumsi air putih secara rutin.
(Baca juga: bahaya kesemutan)
3. Kayu Manis
Berbagai nutrisi baik ada terkandung di dalam kayu manis, termasuk kalium serta mangan bersama dengan banyak vitamin B. Dengan kandungan-kandungan nutrisi penting itulah Anda bisa meningkatkan aliran darah pada bagian tangan, meski juga bisa digunakan untuk obat kesemutan kaki. Para ahli merekomendasikan untuk mengambil 2-4 gram saja dari bubuk kayu manis setiap harinya untuk kelancaran sirkulasi darah.
Cukup dengan mencampurkan bubuk kayu manis 1 sendok teh ke dalam segelas air hangat dan meminumnya setiap hari secara rutin saja sudah cukup. Atau, campurkan bubuk kayu manis dengan madu murni yang bisa dikonsumsi setiap pagi selama beberapa minggu. Cara manapun yang Anda pilih, keduanya memberikan efek yang sama-sama maksimal.
4. Kunyit
Satu lagi bahan alami yang bisa Anda jadikan obat kesemutan yang terjadi di tangan, yaitu kunyit yang berkandungan kurkumin. Kurkumin ini sangat baik dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan, bahkan untuk meningkatkan kelancaran sirkulasi darah juga sangat ampuh. Sifat anti-inflamasi pun ada dan ini akan mengurangi sensasi kesemutan yang tak mengenakkan.
Siapkan saja segelas susu lalu tambahkan dengan sesendok teh bubuk kunyit, hangatkan sebentar dan tambahkan madu sedikit sebelum meminumnya. Pasta dari campuran bubuk kunyit dan air juga bisa menjadi obat oles manjur untuk mengobati masalah kesemutan. Jika ingin, Anda juga boleh meminum suplemen kunyit setiap hari, tapi hal ini perlu dikonsultasikan lebih dulu dengan dokter.
(Baca juga: kaki sering kesemutan saat duduk bersila)
5. Ginkgo Biloba
Obat herbal satu ini juga jangan sampai ketinggalan karena bahan ini pun dapat secara ampuh melancarkan peredaran darah Anda. Dosis umumnya adalah 40 mg di mana bisa dikonsumsi sehari 3 kali dan dalam bentuk suplemen. Namun sebelum menggunakan ginkgo biloba, silakan konsultasikan dengan dokter lebih dulu, khususnya jika Anda tengah mengonsumsi obat-obat tertentu.
6. Magnesium
Sering kesemutan bisa jadi menjadi pertanda bahwa tubuh Anda tak cukup memperoleh mineral magnesium. Mineral esensial ini bila didapat secara cukup oleh tubuh, maka sistem saraf akan berfungsi normal. Jadi, mulailah mempertimbangkan makanan-makanan yang mengandung magnesium tinggi; yakni seperti misalnya, yogurt rendah lemak, dark chocolate, pisang, kedelai, selai kacang, oatmeal, kacang, biji-bijian, sayuran hijau serta alpukat.
Untuk memperlancar peredaran darah yang sering terhambat, magnesium juga bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen. Pastikan bila Anda memilih suplemen, Anda bisa mengonsumsi 350 mg setiap harinya. Namun agar lebih aman, silakan bicarakan dengan dokter untuk masalah takaran yang tepat untuk Anda.
(Baca juga: muka kesemutan)
7. Vitamin B6 dan Vitamin B12
Dalam mengatasi maupun mencegah kesemutan di tangan maupun kaki, Anda bisa mencoba mengonsumsi vitamin B6 dan vitamin B12. Kemungkinan besar, kesemutan yang kerap Anda alami dikarenakan kurangnya asupan vitamin tersebut. Jadi tak ada salahnya mulai mengonsumsi makanan sehat.
Makanan-makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi antara lain adalah biji-bijian, kacang-kacangan, yogurt, susu, oatmeal, ikan, kacang, daging, alpukat, pisang, telur, dan keju. Hanya saja, untuk yang lebih gampang, silakan dapatkan suplemen vitamin B kompleks dan minumlah setiap hari 2 kali; namun supaya jauh lebih tepat, konsultasikan dosisnya dengan dokter.
8. Garam
Mungkin Anda sudah cukup tahu bahwa obat kesemutan alami yang bisa digunakan untuk mengobati kesemutan tangan Anda adalah garam. Dengan cara ini, Anda bakal dapat meningkatkan tingkat magnesium di dalam tubuh serta memperlancar aliran darah yang tadinya terhambat. Ketika aliran darah tak dilegakan supaya lancar, di lain waktu kesemutan akan dengan mudah datang lagi.
Untuk menggunakannya, Anda bisa menggunakan garam Epsom ½ cangkir saja lalu dicampur berama air dengan takaran yang cukup untuk merendam tangan Anda. Proses perendaman yang dianjurkan adalah selama 10 menit saja. Hanya saja, obat kesemutan tangan ini tak diperuntukkan bagi yang sedang punya gangguan kesehatan seperti diabetes maupun penyakit ginjal.
(Baca juga: tangan kram dan kaku)
9. Olahraga
Obat kesemutan tangan tak harus selalu berwujud tanaman herbal atau obat kimia. Terkadang gampangnya tangan merasa kesemutan adalah dikarenakan Anda menggunakan tangan Anda untuk beraktivitas itu-itu saja. Kurang olahraga dapat menjadi pemicu aliran darah dalam tubuh tak lancar juga.
Jadi, silakan ambil waktu sebentar saja untuk melakukan peregangan pada tangan setiap harinya sesering mungkin. Ambil waktu 15 menit saja setiap harinya 3 kali dalam sehari untuk membuat otot dan saraf tangan Anda lebih rileks. Gerak-gerakkan tangan seperti yang Anda mau, seperti misalnya menarik jari per jari untuk melemaskan ototnya.
10. Kompres Hangat
Untuk meredakan kesemutan di tangan yang agaknya cukup mengganggu aktivitas Anda, silakan gunakan kompres hangat sebagai obatnya. Obat sederhana ini dapat Anda lakukan dengan mencelupkan kain atau handuk bersih ke dalam air hangat. Peraslah, lalu kompreskan secara langsung ke tangan yang terasa kesemutan.
Lakukan kompres hangat ini selama 7 menit paling tidak dan ulangi lagi beberapa kali sampai kesemutan benar-benar hilang. Sensasi hangat dari kompresan ini akan sangat membantu agar otot dan saraf yang tadinya tegang dapat menjadi lebih rileks. Tak hanya itu, kompres hangat juga terbukti efektif dalam membantu supaya peredaran darah cepat lancar kembali.
(Baca juga: kepala kesemutan)
11. Minyak Mustard
Satu lagi yang bisa Anda andalkan di kala tangan terserang kesemutan, yakni minyak mustard yang memang sudah terpercaya mampu memperlancar sirkulasi darah secara efektif. Secara tak sadar mungkin Anda kerap membuat posisi tangan Anda tidak nyaman sehingga peredaran darah terhambat. Jika begitu, minyak mustard akan mengembalikan atau bahkan meningkatkan kesehatan otot serta peredaran darah Anda.
Sensasi kesemutan pada tangan Anda bisa dengan sederhana diatasi dengan mengambil beberapa tetes minyak mustard. Sebelumnya, hendaknya Anda hangatkan dulu minyak ini agar khasiatnya lebih besar dalam mengobati. Oleskanlah minyak ini ke tangan yang terasa kesemutan sampai akhirnya kesemutan itu hilang.
12. Yoga
Dalam mengobati kesemutan di tangan maupun di area tubuh lainnya bila Anda juga mengalaminya, latihan Yoga dapat menjadi solusi. Bahkan dengan mengambil kelas Yoga, Anda juga mampu mencegah tangan dari kesemutan yang cukup sering. Yoga ini adalah latihan yang akan membantu supaya tubuh serta pikiran Anda menjadi lebih tenang.
Bila pikiran dan tubuh sudah tenang, otomatis di saat yang sama peredaran darah pun akan terstimulasi dan meningkat dengan baik dan secara alami. Cara ini betul-betul efektif dalam mengurangi kesemutan di tangan; tak hanya di tangan saja, tapi juga pada beberapa area tubuh lainnya.
(Baca juga: lidah kesemutan)
Semoga daftar obat kesemutan tangan paling alami ini bisa Anda terapkan dengan baik dan memperoleh hasil yang efektif juga.