7 Akibat Kelebihan Vitamin B Kompleks Berdasarkan Jenisnya

Vitamin B kompleks merupakan sekelompok vitamin B yang semuanya memiliki khasiat istimewa masing-masing bagi tubuh. Vitamin B kompleks meliputi vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (pantothenic acid atau asam pantotenat), vitamin B6 (pyridoxamine), vitamin B9 (folic acid atau asam folat), vitamin B12 (cyanocobalamin), vitamin B7 (biotin), kolin, dan inositol. Hampir […]

Gamma Tokoferol : Manfaat – Sumber Makanan – Efek Kelebihan dan Kekurangan    

Gamma tokoferol merupakan salah satu bagian struktur penting dari vitamin E. Senyawa ini menjadi bagian vitamin E yang bisa ditemukan secara alami dari tanaman termasuk biji-bijian dan minyak yang diolah dari tumbuhan. Gamma tokoferol memiliki keunikan dibandingkan senyawa lain dari vitamin E seperti alfa tokoferol. Baca juga: vitamin E : manfaat – sumber makanan – akibat kelebihan […]

Delta Tokoferol : Pengertian – Manfaat – Efek Kekurangan dan Kelebihan – Sumber Makanan

Delta tokoferol mungkin bukanlah istilah yang umum di telinga kita, namun jika mendengar vitamin E, jelas kita lebih familiar. Delta tokoferol masih termasuk di dalam komponen kimiawi yang dianggap sebagai vitamin E yang di dalamnya terdapat potensi antioksidan tinggi. Ada berbagai manfaat tentunya yang bisa kita temukan dan alami dengan mengonsumsi makanan berkandungan delta tokoferol […]

Betain – Fungsi, Sumber dan Efeknya

Mungkin tidak semua orang tahu apa itu Betain, namanya tidak setenar omega 3 dan juga Omega 6. Namun betain merupaka n nutrisi yang harus tecukupi dalam kehidupan sehari-hari. Betain diebut juga dengan betaine. Tahukah anda apakah betaine itu?.  Betain merupakan senyawa kimia yang bersifat netral dan dikelompokkan dengan fungsional kationik. Muatan betain adalah positif. Dalam […]

Kolin – Fungsi, Sumber dan Efeknya

Kolin atau choline mungkin anda pernah mendengar salah satu nama tersebut?, memang choline merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kolin sering terdengar di media cetak, di media seperti televisi dan juga di media online maupun offline. Jika sudah begitu kita sudah bisa menebak seberapa pentingnya kolin tersebut bagi tubuh manusia sehingga choline begitu […]

Vitamin K : Pengertian – Jenis – Manfaat – Makanan – Efek Kelebihan dan Kekurangan – Kebutuhan

Vitamin K mungkin menjadi vitamin yang tidak terlalu dikenal, dibandingkan dengan jenis vitamin lain. Namun sebenarnya tubuh memerlukan vitamin K untuk menjaga kesehatan dan fungsi berbagai organ penting. Jika tubuh Anda kekurangan vitamin K maka bisa mengalami masalah kesehatan dan sangat fatal akibatnya. Berikut ini beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang vitamin K. Apa […]

Niacin (Vitamin B3) : Manfaat dan Sumber Makanan

Tubuh memerlukan asupan gizi dan nutrisi supaya kinerjanya tetap terjaga salah satu senyawa yang dibutuhkan adalah vitamin. Vitamin B3 atau yang juga memiliki nama ilmiah niacin merupakan salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. sumber vitamin B3 dpat ditemukan dengan mudah di berbagai jenis makanan namun selain itu anda juga bisa mencukupinya dari suplemen […]

Riboflavin (Vitamin B2) : Manfaat – Sumber Makanan

Ribloflavin adalah nama ilmiah dari vitamin B2 yang mungkin anda baru dengar. Vitamin B2 termasuk dalam salah satu jenis vitamin B kompleks yang larut dalam air sehingga tubuh harus mendapatkan asupan vitamin B2 ini setiap harinya. Manfaat dari vitamin B2 ini diantaranya adalah untuk memperbaiki dan mempertahankan mekanisme tubuh sehingga tidak terjadi gangguan di dalamnya. […]

Thiamin (Vitamin B1) : Manfaat – Sumber Makanan – Suplemen

Thiamin atau anda mungkin lebih mengenalnya dengan vitamin B1 merupakan salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. thiamin atau vitamin B1 merupakan senyawa pertama yang diketahui dan kemudian dinamakan menjadi vitamin pertama yang dibutuhkan oleh tubuh dalam proses metabolismenya. Jenis makanan yang mengandung vitamin B1 ini sangat beragam dan sangat mudah ditemukan. Mengapa tubuh […]

Vitamin B6 : Manfaat – Sumber Makanan – Akibat Kelebihan dan Kekurangan

Vitamin B6 atau juga dikenal sebagai pyridoxamine, prydoxine dan prydoxal adalah salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh yang dapat ditemukan secara alami dari berbagai bahan makanan seperti daging, biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan, alpukat, pisang dan unggas. Fungsi dari vitamin yang larut dalam air ini cukup banyak diantaranya adalah memelihara kesehatan sistem saraf, menjaga kestabilan […]

Vitamin E : Manfaat – Sumber Makanan – Akibat Kelebihan dan Kekurangan

Tubuh memerlukan bahan bakar untuk melakukan kinerjanya. Salah satu hal yang sangat penting bagi tubuh adalah vitamin. Vitamin yang akan dibahas kali ini adalah vitamin E. mungkin anda sudah banyak mendengar mengenai vitamin E yang bermanfaat bagi kesehatan kulit. Ada banyak asupan makanan yang mengandung vitamin E yang dapat anda dapatkan ataupun dengan mengonsumsi suplemen […]

Asam Folat : Pengertian – Makanan –  Manfaat – Efek Kelebihan dan Kekurangan – Kebutuhan  

Asam folat menjadi salah satu jenis asupan vitamin yang banyak dibutuhkan oleh wanita hamil. Sebenarnya asam folat adalah salah satu bagian dari vitamin B. Asam folat adalah nama lain dari vitamin B9 yang sangat penting untuk tubuh kita. Asam folat bisa didapatkan secara alami dari makanan dan lebih sering disebut dengan folat. Tubuh kita membutuhkan […]