Konsumsi 16 Sumber Vitamin B12 Nabati Ini, Agar Kondisi Tubuh Sehat !

Vitamin 12 merupakan salah satu dari beberapa jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Vitamin B12 memiliki fungsi yang penting untuk tubuh. Beberapa fungsi vitamin B12 untuk tubuh diantaranya Membantu dalam proses pembelahan sel darah merah Membantu dalam memproduksi sel darah mereah Vitamin B12 membantu untuk membentuk DNA Membantu untuk […]

20 Jenis Makanan Untuk Terhindar dari Kolestrol Tinggi

Kolestrol tinggi sudah menjadi penyakit yang bisa terjadi pada siapa saja dengan gaya hidup yang tidak sehat. Lama-kelamaan, kadar kolestrol tinggi akan menyebabkan penumpukan lemak pada pembuluh darah. Plak ini akhirnya akan mempersempit pembuluh darah sehingga darah tidak bisa mengalir lancar dan akan memberikan efek kolestrol tinggi pada tubuh. Jika tidak dikendalikan, kolestrol tinggi dapat […]

6 Jenis Susu Penurun Kolestrol dan Asam Urat Tinggi

Penyakit kolestrol dan asam urat tinggi sering menjadi keluhan pada orang-orang terutama orang tua dan lanjut usia. Salah satu ciri-ciri kolesterol tinggi dan asam urat adalah rasa tubuh yang tidak nyaman hingga ke resiko penyakit yang berbahaya. Kolestrol tinggi memiliki efek pada tubuh dan jika dibiarkan bisa memicu penyakit jantung, stroke, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Sedangkan […]

Jenis Seafood Rendah Kolesterol dan Cara Memasaknya

Federal dietary guidelines memberikan rekomendasi untuk mengonsumsi kolesterol sebanyak kurang dari 300 mg per harinya. Bahkan jika sudah terkena penyakit jantung, konsumsi kolesterol harus kurang dari 200 mg. Makanan yang biasa dilabel sebagai makanan yang mengandung kolesterol tinggi adalah kuning telur, daging merah, mentega, kue atau biskuit, dan tentunya seafood. Seafood selalu diibaratkan dengan kandungan […]

Hubungan Kacang Tanah dan Trigliserida

Kacang tanah merupakan salah satu makanan yang termasuk ke dalam menu non kolesterol. Kacang tanah tidak hanya dapat dipadukan dengan makan-makanan berat, namun juga dapat dikonsumsi sebagai snack ringan pada saat sedang bersenda gurau, mengobrol dan sebagainya. Kacang tanah termasuk ke dalam jenis tanaman polong-polongan yang menjadi jenis kacang-kancangan terpenting kedua setelah kacang kedelai. Di […]

Inilah Jenis Makanan Yang Mengandung Zinc Dan Selenium Paling Sehat

Zinc dan selenium merupakan salah satu jenis mineral penting yang dibutuhkan tubuh yang ternyata mengandung zat antioksidan kuat karena mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat meningkatkan fungsi dari nutrisi dari makanan seperti vitamin dan jenis mineral lain. Jenis Makanan Makanan yang mengandung zinc  tertinggi dan mineral jenis selenium pada dasarnya banyak terdapat pada makanan […]

Ternyata 8 Makanan Yang Tidak Mengandung Karbohidrat Dan Gula dan Sehat Banget

Mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat dan gula dengan konssisten dan disiplin dapat melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit yang berhubungan dengan naiknya kadar gula dalam darah, Kerusakan pankreas, Tekanan darah tinggi hingga masalah obesitas. Jenis makanan Daftar makanan rendah kalori dalam tabel kesehatan yang juga disebut sebagai makanan rendah karbohidrat dan gula yang direkomendasikan para ahli […]

6 Efek Minum Vitamin C Sebelum Tidur Wajib Diketahui

Vitamin C merupakan salah satu kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga tubuh tetap fit ketika berkegiatan sehari-hari. Mengonsumsi vitamin C juga sangat dianjurkan jika tubuh mengalami ciri-ciri kekurangan vitamin C, seperti sedang tidak sahat atau sedang dalam masa penyembuhan. Meskipun demikian, konsumsi vitamin C harus disesuaikan dengan kebutuhan dan jangan sampai berlebihan. Minum […]

Ini 23 Makanan yang Mengandung HDL Penurun Kadar LDL Tinggi

Apakah Anda mengalami HDL rendah? Itu artinya kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh Anda sedang tinggi. Supaya kadar LDL menurun dan HDL yang meningkat, Anda membutuhkan asupan makanan yang tepat. Inilah rangkaian makanan yang mengandung HDL tinggi untuk bisa Anda konsumsi, terutama jika memiliki penyakit kolesterol tinggi. Buah Berry Buah berry seperti blueberry, stroberi, […]

Inilah 13 Sumber Zat Besi Nabati yang Wajib Dikonsumsi

Sumber zat besi nabati dibutuhkan tubuh karena jika kekurangan maka akan menyebabkan masalah yang berhubungan dengan menurunnya daya tahan tubuh. Sumber zat besi nabati merupakan pasokan zat besi yang melimpah pada makanan yang bukan berasal dari hewan melainkan dari buah dan sayur, Tetapi memiliki manfaat yang sama besar untuk kesehatan tubuh. 1. Tempe Tempe terbuat dari […]

Intip 13 Makanan yang Mengandung Sodium Paling Tinggi

Sodium berbeda dari garam dapur, jadi anggapan bahwa keduanya sama adalah tidak benar, tapi sodium dan natrium itu sama. Sodium sendiri diperlukan oleh setiap tubuh manusia, sama seperti asupan mineral iodium, magnesium, hingga kalium dan kalsium. Kekurangan sodium sendiri bisa menjadi pemicu gangguan pada jantung dan otot, lalu makanan yang mengandung sodium apa saja yang […]

Apakah Nasi Mengandung Zat Besi ? Pahami Zat Gizi Lengkapnya

Banyak orang yang tidak mengetahui secara detail bahwa sesungguhnya nasi mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh termasuk zat besi. Nasi terbagi menjadi 2 bagian yaitu nasi putih dan merah. Keduanya memiliki peran penting masing masing dalam meningkatkan kesehatan tubuh . Nasi putih Nasi putih mempunyai nutrisi yang cukup baik jika dihitung dalam per-100 kg, Diantaranya: […]