Sponsors Link
     Sponsors Link

Kandungan Gizi Tomat : Vitamin, Mineral, Nutrisi & Manfaat

ads

Nilai Gizi

Penyajian 100 g (Gram )
Kalori: 18 Kalori Dari Lemak: 2
%Kebutuhan Harian
Total Lemak 0g 0%
Lemak Jenuh 0g 0%
Lemak Trans
Kolesterol 0g 0%
Sodium 5mg 0%
Total Karbohidrat 4mg 1%
Serat 1g 5%
Gula 3g
Protein 1g 0%
Vitamin A 17% Vitamin c 21%
Kalsium 1% Zat besi 1%
© Halosehat.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori.
Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian
Kalori 18 (75.4 kJ) 1%
Dari Karbohidrat
14.2
(59.5 kJ)
Dari Lemak
1.7
(7.1 kJ)
Dari Protein
2.1
(8.8 kJ)
Dari Alkohol 0.0 (0.0 kJ)
© Halosehat.com

 

Karbohidrat
Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian
Total Karbohidrat
3.9 g
1%
Serat
1.2 g
5%
Pati 0.0 g
Gula 2.6 g
Sukrosa 0.0 mg
Glukosa 1250 mg
Fruktosa 1370 mg
Laktosa 0.0 mg
Maltosa 22.5 mg
Palaktosa 0.0 mg
© Halosehat.com

 

Sterol
Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian
Kolesterol 0.0 g 0%
Pitosterol 7.0 mg
campesterol
stigmasterol
Beta-sitosterol
© Halosehat.com

Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian
Protein 0.9 g 2%
Triptofan 6.0 mg
Threonin
27.0 mg
Isoleusin 18.0 mg
leusin 25.0 mg
Lysine
27.0 mg
Metionin 6.0 mg
Sistin 9.0 mg
Fenilalanin 67.0 mg
Tirosin 14.0 mg
Valin 18.0 mg
Arginin 21 mg
Histidin 14.0 mg
Alanin 27.0 mg
Asam aspartat 135 mg
Asam glutamat 431 mg
Glisin 19.0 mg
Prolin 15.0 mg
Serin 26.0 mg
Hidroksiprolin
© Halosehat.com

Sponsors Link

Mineral
Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian
Kalsium 10.0 mg 1%
Zat Besi 0.3 mg 1%
Magnesium 11.0 mg 3%
Fosfor 24.0 mg 2%
Kalium 237 mg 7%
Sodium 5.0 mg 0%
Zinc/Seng 0.2 mg 1%
Tembaga 0.1 mg 3%
Mangan 0.1 mg 6%
Selenium 0.0 mg 0%
Fluoride 5.0 mcg
© Halosehat.com

 

Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian
Total Lemak 0.2 g 0%
Lemak Jenuh 0.0 g 0%
Lemak tak jenuh tunggal 0.0 g
Lemak Tak Jenuh ganda 0.1 g
Asam Lemak Trans
Asam lemak trans-monoenoic
Asam lemak trans-polyenoic
Asam lemak omega 3 3.0 mg
Asam lemak omega 6 80.0 mg
© Halosehat.com

 

Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian
Alkohol 0.0 g
Air 94.5 g
Ash 0.5 g
Kafein 0.0 mg
Teobromin 0.0 mg
© Halosehat.com

Vitamin
Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian
Vitamin A 833 IU 17%
Retinol 0.0 mcg
Retinol AE 42.0 mcg
Alpha karoten 101 mcg
Beta karoten
449

mcg

Beta cryptoxanthin 0.0 mcg
Likopen 2573 mcg
Lutein + zeaxanthin 123 mg
Vitamin C 12.7 mg 21%
Vitamin D
Vitamin E 0.5 mg 3%
Tokoferol beta 0.0 mg
Gamma Tokoferol 0.0 mg
Delta Tokoferol 0.1 mg
Vitamin K 7.9 mcg 10%
Thiamin 0.0 mg 2%
Riboflavin 0.0 mg 1%
Niacin 0.6 mg 3%
Vitamin B6 0.1 mg 4%
Folat 15.0 mcg 4%
Folat Makanan 45.0 mcg
Asam Folat 0.0 mg
Dietary Folat 15.0 mcg
Vitamin B12 0.0 mg 0%
Asam pantotenat 0.1 mg 1%
Kolin 6.7 mg
Betain 0.1 mg
© Halosehat.com

Manfaat Utama

  1. Mencegah kanker
  2. Baik untuk kecantikan muka
  3. Menjaga kesehatan mata
  4. Menormalkan fungsi jantung
  5. Mencegah anemia
  6. Sumber antioksidan
  7. Meningkatkan fungsi otak
  8. Baik untuk diet
  9. Mencegah diabetes
  10. Mencegah hipertensi

Note :

  • Sumber: Data Gizi untuk daftar ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “-” dan atau kosong menunjukkan bahwa data tidak ada / tidak lengkap.
  • Info daily value / kebutuhan nutrisi harian dapat di cek di sini: Kebutuhan Nutrisi Manusia Resmi (Lengkap : Bayi – Manula)
  • Nilai Persen kebutuhan harian (% DV) untuk orang dewasa atau anak-anak berusia 4 atau lebih, dan berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai kebutuhan harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah berdasarkan pada kebutuhan individu atau aktivitas Anda.
Sponsored Link

*Jika artikel ini bermanfaat, mohon di share ^V^!

, , , ,
Post Date: Saturday 14th, February 2015 / 17:22 Oleh :
Kategori : Kandungan Gizi